一般谈太极，要么是健身，要么是技击。前者喜欢讲运动量，后者喜欢讲姿势技巧。
其实这都是被现代思维加工处理过的太极：主要思路概括起来就是“我要怎么样”，而“我要如何如何”已经落在形而下里，不是真正的太极了。
真正的太极，不是“我要。。。”，而是“我不要。。。”。
我不要用力，我不要用意识（古人所说用意不用力的意，不是思维意识），我不要追求任何东西，我不要有任何目的（技击或者健康），我不要动。。。
一句话，就是去掉一切主观的东西：动随阳，静归阴，无我无物。
杨式太极大师郑曼青曾说，太极的最高境界是“吞天之气，接地之力”。一般的理解，又要用心想象这样，用意追求那样。人的心就是如此，它就是要动，要逞能。而真正的生命与力量，却是要这个逞能的东西消停下来才能显现。
在这个意义上，太极其实最主要的是炼心。心安了，与天地合德，四时合序，四肢百骸没有僵滞，气血自然充沛，身体自然健康。
