295公里TIR接力赛训练杂记系列已完成篇：
《291公里TIR接力赛训练杂记(1)：踏上“贼船”》
【注：后来得知，今年的TIR线路稍有改变，从2018年的180.69英里(291公里)变为183.42英里(295公里
1. 队名与队服
在二十个左右队名提议中，大家最终选3个候选队名：“卧虎藏凤”(A)、“飞姐”(B)、“木兰”(C)。我是墙头草，取其中任何一个队名都没意见。队友们讨论热烈，于是我发表了对这3个队名各自优点(pros)和缺陷(cons)的看法：
A的pros：低调的霸气，含中华文化元素(与我们队的组成有关联)；cons：英文太长，有点拗口。
B的pros：高调的霸气，令人震奋，简洁；cons：缺乏中华文化元素。
C的pros：巾帼英雄，智勇双全，简洁，含中华文化元素；cons：木兰女扮男装的原因是父亲老迈、弟弟年幼，她不得不替父从军；因此，这个名称有可能会使人联想到名称者家庭中的男士太弱，不得不替换男士做某事。在这一点上与我们队的事实不符，因为我们队所在的大家庭龙帮有许多优秀的男士上阵跑TIR，非常强。
最终队长Tina快刀斩乱麻决定使用“飞姐”队名。
与起队名不一样，决定队服却是很快。2019年德克萨斯独立接力赛(Texas Independence Relay, TIR)是在3月30号和31号不休不眠地连夜跑，那时的德州天气已经很热了，尤其是白天。队员橙橙(我们城著名的华人长跑俱乐部“龙”帮的现任帮主)已经连续跑过3年的TIR，经验丰富。根据天气，她建议队服上装是运动文胸（sports bra），下装是跑步短裤；并且她建议是带有德州州旗的运动文胸，与TIR主题相配。同时，橙橙帖心地发给大家相关运动文胸和跑步短裤图片连接以及购买信息。读到橙橙的建议以及看到发来的图片，我傻眼了：见过不少人在运动时或者比赛时只穿运动文胸，我本人并无异议；我自己至少有7、8件运动文胸，但从来没有在公开场合单独穿做运动，外面总是套一件其它透气速干的运动服。原本想提出不同意见，但又觉得橙橙经验丰富、言之有理，并且大多数队员表示赞同，因此，我就没有提反对意见，免得给大家制造麻烦。
做梦都没想到在即将56岁的年龄必须勇敢跨出这么一大步，心里有些忐忑不安；一方面是因为比较保守，其中包括对自己胖实身材的不自信；另一方面是担心先生的反对。于是，我赶紧如此这般地将队服的选择以及相关照片与先生分享，说出了我的不安；同时，我快速动着脑筋想着如何说服先生。然而，出乎我意料的是先生却没有反对，而是平和地告诉我虽然他不希望我在公开场合穿运动文胸，但是在跑步比赛时穿，也没有什么不雅之处。同时，他告诉我参加一个团队，就要有团队精神，在不是大是大非的事情上，要少数服从多数。先生的话不仅使我解除了一个大的顾虑，而且非常令我感动。今年将是我们结婚32年，我本以为对他已经非常了解，然而，总是在不经意间会不断地发现他的新闪光点。（注：不过，收到队服上装试穿后，先生却是一番“讽刺打击”，接下再表）。
2. 星期六各自的长跑
我们“飞姐”队的12位队友以及2位诗和远方/游记报导写作高手都是职业和家庭兼顾的女士，工作日期间的跑步训练各自为政，只有周末才有机会聚在一起跑；即使周末，由于队友们分散居住在休斯顿不同的方位，只有居住得比较靠近的队友才比较容易聚在一起跑。因为队长Tina在训练参赛今年4月底的拉斯维加斯全程马拉松，她在刚过去的周六长跑计划是16英里(大约26公里)。队友Hongmei和Doris陪伴Tina在周六潮湿闷热的天气里一起跑了16英里，令人感动和佩服。
周六（2月24号）是我们城著名一年一度、为期3周左右的畜牧展和牛仔竞技表演(Houston Livestock Show and Rodeo) 开幕前一天大游行、5公里赛、以及10公里赛。队友Hong和Yannie参加了公益Rodeo 10K赛；在潮湿闷热的天气情况下，还取得了挺好的成绩，虽然不是她们各自的最好成绩，重在参与。其她队友们也有各自的周六训练计划。
而我则在星期六早晨与居住小镇跑步俱乐部KARC其中一个小组开车进城，沿着北橡树小溪的河边小道跑了10英里(16.1公里)。虽然天气非常潮湿闷热，但跑得还是挺愉快的，因为这是我以前没跑过的小道，感到很新鲜。
3. 星期天部分队友集体轻松跑
因为大多数队友在星期六都进行了距离较长的跑步(long run)训练，因此星期天早晨在一个初中操场的集体跑则为轻松跑(easy run)，大约5、6英里左右。与上周一样，居住得比较靠近的队友们相聚一起轻松跑充满了欢声笑语。非常开心，我又认识了一位队友Jenny；期待着在不久的将来与其她4位尚未谋面的队友一起长跑。
注：谢谢每位队友授权同意我发她们的照片在训练杂记中。其中一位队友说得好：“我们这些跑马拉松的人的照片在相关赛事网上都能查到，不是什么秘密。”谢谢我的这些健美、大方、友善的队友们。记录下这一切，未来年迈见到这些照片和阅读到相关经历时，必然是一番美好的回忆。
照片1：队友橙橙发给大家的队服照，从有关销售网网站截屏。
照片2：根据队友橙橙提供的网站连接，我将队服上衣运动文胸相关信息发给女儿，请她帮我代购，因为我没有设立阿马逊帐户；谢谢女儿的帮助。也谢谢队友Hong为大家集体代购队服红色跑裤。
照片3：购买得早已经收到队服上衣（带有德州州旗图案的运动文胸）的队友分别将试穿照片发到队群中与其她姐妹们分享，首先是队友橙橙在周六发的试穿照。因为尚未收到队服红色跑裤，她配了一条蓝色跑裤，也挺好看。我们这支由华人同胞女士组成的参赛队队员的年龄今年在44岁至56岁之间，最年轻的队友是橙橙，最年长的队友是我。橙橙的半马成绩是1小时31分，全马成绩是3小时12分，令人敬佩。另外，橙橙是我们城著名的华人长跑俱乐部“龙”(Long)帮的现任帮主，谢谢她与前任两位帮主劳心劳力地为大家义务服务。
照片4：我在周六收到队服上衣后发到队群里的试穿照；找不到合适颜色的跑裤，我就配了一条多年前的网球运动裙装。尽管我有7、8件运动文胸(sport bra)，但从来没有单独穿过在外跑步；除了先生，没有其他任何人见我穿过运动文胸。我告诉队友们，这是我的第一次，颇具挑战。先生帮我拍的这张照片；他边拍，边哈哈大笑，说，“这样穿，你的腹部堆积的脂肪尽显无遗”，令我欲哭。然而，他又安慰说：“只要健康就好。快56岁的人了，还有这样的体态和体能，我为你感到骄傲，也为你的队友们感到骄傲。”接着，他又嘱咐说：“千万不要追求名次而伤了自己，要量力而行。”非常感谢先生对我参加这次TIR接力赛在精神和财力上的支持和鼓励。
照片5：队长Tina在周六收到队服上衣后发到队群里的试穿照。谢谢她为我们队在幕后做的许多工作，为大家义务服务。
照片6：队友Hongmei和Doris在周日集体跑时展示她们购买的其它参赛服，健美的身材堪比模特。因为接力赛平均每人要跑3棒，衣服在跑完每一棒都会被汗水湿透，所以，每人需预备3套左右的跑衣。
照片7-8：队友Hongmei和Doris陪伴队长Tina在周六潮湿闷热的天气里一起跑了16英里(26公里)，令人感动和佩服。
照片9-11：星期六早晨，队友Hong和Yannie参加了公益Rodeo 10K赛；在潮湿闷热的天气情况下，还取得了挺好的成绩；其中，Hong以8：20/英里的配速得年龄组织第一名，恭喜她们。【照片9中的中间男士是我们城著名的华人长跑俱乐部“龙”(Long)帮的第一任帮主，最右边的女士是一位今年1月份跑了休斯顿马拉松的“龙” 帮跑友，由于没有事先征求他们的同意，出于礼貌，我就将他们用爱心遮掩了：-）））】
照片12-13：周六早晨，我与居住小镇跑步俱乐部KARC其中一个小组跑了10英里(16.1公里)。自从2014年波士顿马拉松后，我再也没有参加过马拉松赛；我目前的体能尚未能达到与Tina她们一起跑16英里的水平；不着急，循序渐进，慢慢来。
照片14-15：跑完后，我与部份KARC跑友们留下来在洋葱小溪咖啡馆吃早餐。
照片16-19：我点了一大盘跑步者专餐，其中包括两个鸡蛋的蛋白、一根鸡肉苹果香肠、羽衣甘蓝、白花菜。。。, 将我消耗的能量补回来了。而我的一位瘦瘦的跑友只点了一小碗水果酸奶燕麦。现在，我终于明白了我为什么一直是胖乎乎，而那位跑友为什么精瘦：-(((。
照片20-21：星期天早晨部分队友集体轻松跑。
照片22-23：非常开心我又认识了一位队友Jenny，并在一起轻松跑。
照片24：队友Yan（Peace）虽然以前见过，但没有在一起长跑过；星期天是我们俩的第一次，非常开心。Yan是超马达人，几周前，她用不到11小时跑了50英里（80.5公里）越野赛，取得年龄组第一名；这是她参加越野赛后第一次回到跑道跑恢复跑。
照片25：我们的队长Tina在周六刚跑过16英里（26公里），星期天回来轻松跑。Tina只比我年轻一岁，正在预备今年4月底的拉斯维加斯的全马，非常令我敬佩。
照片26：陪伴Tina在周六刚跑了16英里的队友Hongmei和Doris，星期天也回来轻松跑。
照片27-28：星期天早晨已经跑了10英里的队友Hannah接着又回来与大家轻松跑。
照片29：星期天早晨轻松跑的7位队友大合影，期待着早日有机会与其她队友相识以及一起跑。在此，特别感谢我们居住小镇华人跑步群里的星期天也在那里晨跑的男士们，不仅为我们拍摄了合影，而且还鼓励我们。其实，有一张我们与他们的合影，但因为我与他们不熟悉，没有征求他们的同意，所以，就不记录在此了。特别还要感谢的是我们的配偶和孩子们，没有他们的支持和帮助，就没有我们这些人到中年女士们的欢乐跑。用一位姐妹的话说，在跑道和赛场上我们是“勇猛”的，但在生活中我们是“温柔”的：-）））。再次谢谢同跑的姐妹们，再次谢谢支持和帮助我们的“龙”帮跑友们，再次谢谢帮助和支持我们的亲爱的家人！！
