|
二十、简单易行的保健功法1、金鸡独立法：对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等都有立竿见影的疗效，还可治疗小脑萎缩，预防美尼尔、痛风等病症。对足寒症效果更佳。2、倒着走路，意念放在前脚掌。3、每日临睡时用热水泡脚，不用放盐，有温经通络之效。4、弥陀掌：把双手想像成“肌无力”，双手轮流用腰带像甩草绳一样甩开。5、拍巴掌：重点在指肚与指尖。6、耳部自我按摩法：1）提拉耳尖法。用双手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪15-20次。2）上下按摩耳轮，并向外拉。以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次。3）下拉耳垂法。先将耳垂揉捏、搓热，然后再下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。4）按压耳窝。先按压外耳道开口边的凹陷处，按压至此处明显的发热、发烫，然后再按压上边凹陷处，同样来回按摩按压至感觉发热、发烫为止。5）推上下耳根。中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上耳根推，要用劲推40-50次。7、推腹法：对慢性病很有效果。由心窝向下推倒小腹，若在某个部位发现阻滞点，将它推散揉开。8、撞下丹田：用拳头敲打肚脐附近，增长内力。9、敲胆经：敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你。敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很正确的穴位，当然对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子，其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。如果瘀青是因为敲得太重而造成的，那就轻一点。二十一、脾虚的自然疗法1、脾虚：肝旺脾虚，心脾两虚，脾肺气虚，病后脾虚等，脾经太白。2、脾虚便溏腹泄：阴陵泉。脾经太白。二十二、晕车与呕吐的自然疗法1、眩晕：胆经足临泣。2、晕车：坐车前揉心包经劳宫穴，或揉任脉中脘穴取嗝。心包经内关穴与脾经公孙穴合用。3、胃气上逆导致呕吐：足三里。心包经内关穴与脾经公孙穴合用。4、饮食不洁引起的吐泻：尺泽。二十三、冰包火的自然疗法症状——凌晨4点左右燥热出汗，白天则畏寒怕冷，诊断为风寒束表，心火内盛。心为火脏，如遇寒气转责于肺（火克金）。此时肺中储满寒气，但肺气不足，难以宣发。故需补肺。虚寒症——踏步摇头法。在后背膀胱经刮痧或拔罐“破冰融化”。上背部冷是肺的问题，中间是脾胃，下段是肾和膀胱。二十四、疼痛的自然疗法1、舒经止痛：腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神经痛，偏头痛、牙痛、耳痛、目痛、齿痛、胃脘痛、急性扁桃体炎。三焦经中诸穴，大肠经三间。2、消肿止痛：头面肿、牙龈肿、肩臂肿，手三里。3、胸痛：沿膻中上下一刮。4、乳房疼痛：胆经肩井。5、两肋疼痛：胆经阳陵泉。6、肋间神经痛：胆经阳陵泉。7、坐骨神经痛：胆经肩井与环跳穴同按。二十五、心病的自然疗法1、脾气急、心烦气躁：敲打三焦经和小肠经。少府，清心除烦。2、怒气冲天：肝经太冲可心平气和。前一段时间生过气,很气，压太冲穴与膈俞穴。吃三天青皮10克+陈皮10克+三杯水浸泡半小时去煮,煮开就关火,喝水去渣。3、心中发热烦躁：同按心经神门穴、脾经大都穴、肺经尺泽、肾经复溜，有牛黄清心丸之功效。4、心神不宁：肝经太冲至行间，可安心神。心慌意乱，肝经太冲可志定神安。5、心烦不眠、五心烦热：少海。三焦经外关与胆经阳陵泉同用，有逍遥丸之效。心里烦热，肝经行间。6、爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解：肝经太冲穴按揉到行间穴，可解郁散结，又能舒肝健脾。7、生气导致的腿疼：按揉肝经阴包穴。转关节。8、抑郁症：敲十指肚。十宣位于十指肚，最能开窍醒神，是高热昏厥时急救的要穴。中度的抑郁症:是心脏有积水,你试试看给自己压极泉穴及心经,时间稍长一点,左右两边都要压。压后心脏积水减少一些,你的体症就会减轻,不舒服就会消失。如果是抑郁症的话,压脚跟外侧的昆仑穴与两乳连线正中的膻中穴,乳头外侧的天池穴及心包经全部。是什么问题对应的穴位就特别痛,人体会给你最正确的信息。患抑郁症的人一是从小心包外的脂肪堆积较多,造成心脏的搏动力不足,心脉经常是沉脉,多早博。二是气血步步下降。你要改善自己治疗自己。只要一,让自己的气血上升，敲胆经加早睡。二,经常压或拔罐上面说的一些主要穴位，半年就可以有变化,一到二年后就不可能是内向的人了。二十六、气病的自然疗法1、补气：症状——气不够使，吸不上气。中府为调补中气的要穴。太渊穴是肺经的原穴，补中气之力最强。同按太白、商丘、太冲，有补中益气丸之功效。2、哮喘症：尺泽穴，为肺经合穴，可治哮喘症。3、胸闷、恶心：三焦经消泺穴。敲打三焦经和小肠经。如因肝气不疏造成，推腹、敲胆经、胃经就会有效。心包经内关穴。4、疝气：肋间神经痛，俗称岔气。胁痛岔气：三焦经支沟穴。预防——按摩肝经太冲穴、中都穴、曲泉穴，加敲胆经，常推腹。已病——按摩肝经太冲穴、行间穴、中封穴、蠡沟穴和脾经商丘穴。各种疝气疾患：敲带脉。二十七、生殖病的自然疗法1、生殖病：脾经三阴交。2、生殖器热症：阴囊湿症、小便热痛、阴部瘙痒等。肝经行间。3、湿症：湿寒、湿热、风湿、湿毒，肝经曲泉。脾经阴陵泉专去湿毒。4、泌尿系统：通利小便：少府、肝经中封。利水道：肝经太冲至行间。肝经大敦是治疗男子尿频、尿失禁的要穴。利尿消肿，肾经照海。水肿少尿，泌尿系统感染，复溜。5、小便颜色黄：人体的肾脏是为人体清理垃圾的,当人体的总血流量太少时,人体进入肾脏清洗的血的量也会减少,甚至不清洗,那时候人体早晨起床后第一次的尿都会是无色透明,或颜色很淡,那是不好的。一般情况人体的尿液应该是有颜色的,但也不会太深,如果你一天内进水量太少或出汗很多时尿的颜色就会深一点。此外,当一个人原来的气血不足,因此身体里曾经留下过很多垃圾没有及时处理,现在能力上升了,也就是你身体里的总血流量增加了,人体不仅能处理现在的废物,同时把以前的垃圾也清理出去时,你的小便颜色就会很黄,这是不是一件好事。你现在在念大学，已过了发育阶段,而在你发育阶段如果气血问题是有缺口的话,现在的现象就是非常正常的了。另外还有一种情况那就是人体的血多了以后,会进入肝脏进行肝脏的修理工作,那时候小便的颜色也是偏黄的,那么你就应该早点睡加一点敲胆经使自己的血更多一些,早日修好你的肝脏。还有一种情况是由于熬夜,大运动量造成人体的肾水制约不住肝肝太旺时也会小便颜色太深的。解决的方法你应该想得出来的。人体是全能的,完美的。善待人体,不要让人体一直透支(人体当然也有一个收支平衡问题),那么发生在人体身上的问题人体应该是都能解决的。6、小便有浑浊尿：就拿你的小便有浑浊尿来讲,在你生长发育过程中,你的能量,养分,血液都投入了这一大工程,而生命的其它部分是在低调下进行,其中就有血液的清洗问题,你的牙龈颜色深不深,新的牙龈颜色是否很淡,当初留下的问题当人体能力回升时,人体要重新补救,人体只有在有能力时才会排出浊尿,这可是一件好事呢。对于我的病人,我都会在第一次见面时告诉他前进的路上你会遇到的各种可能,其中之一就是浊尿,中药不可能让你尿浊尿,没有这个能耐,中药只能调整,推动。人体可以由阴虚转到阳虚,你还要有意识让自己由阳虚进入不虚状态。7、便秘：生枣通气通便，干枣养血通便。壁虎爬行法。肺气不宣影响大肠传导，使得大肠缺乏向下推动力。取嚏法可助肺气宣将，补充大肠向前推动，从而治疗便秘。转关节。敲带脉。大便燥结，可选内庭。脾虚大便无力，脾经大都。脾经太白。8、痔疮：肺经孔最穴。小腿上的承山穴。肝经大敦。9、男子性能力：最关键的经络就是肝肾两经。两腿分开劈叉，锻炼此二经。打通任督二脉对提高性功能很有效。肝经大敦是治疗男子阳萎要穴。阳萎遗精，肝经太冲可改善。10、生殖器起水泡，在糜烂：肝经环阴器,你的肝偏热,我想你的嘴唇太红,上嘴唇太厚,当你的嘴唇颜色由红转暗时就可以好了,要求如下：一、清肝胆湿热的中药。二、至少每周有三天在10:30以前睡觉(每天在网上搞到一、二点睡的人,中风一定有份)。三、沿着肝经系统图隔日做二到三次,指压或拔罐均可(罐在皮肤上停留的时间不得超过十秒,不要拔出血来),指压比较痛,但轻轻地压,一会儿就可以压通,也就不痛了。二十八、肾病的自然疗法肾虚：症状——腰酸膝软、头晕眼花、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流产。肺经尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。肾经太溪穴，位于脚内踝后三厘米凹陷中，治疗各种原因引起的肾虚。踏步摇头法、震动尾骨法。膀胱经和督脉可以调动人体肾脏的功能。肾虚：肾气虚则补肺，肾阳虚则补肝，肾无火则补心，肾无血则补脾，肾阴不足直补肾。气不足则不振奋，阳不足则不刚硬，火不足则神不定，血不足则难持久，阴不足则筋易伤。肾虚遗尿遗精，阴谷、太溪。肝经中封，保养人体精血之要穴。玫瑰激情强肾功（补肾之峻猛，强身之迅速，无出其右）：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉（掌心向外），此时小腹向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来（掌心向下），同时下蹲，两手最后在两膝交叉（掌心向内）。结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力），再站起时，前脚掌先用力，作为启动能量，紧接着将所有力量、意念再次集中再腰椎，两腿不要用一点力量，逐渐站起，两手一直交叉，从胸前直上头顶到脑后（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。呼吸法：下蹲时呼气，站起时吸气，在呼吸转换时屏息2秒钟（最好用腹式呼吸法）。站起伸个懒腰，蹲下再站起伸个懒腰，再配合一点呼吸和两手交叉就是了。左肾隐隐作痛：那是因为你每天早晨第一次小便有泡泡,肾脏正在进行自修理,但来不及排除肾脏及肾经里的积水,肾脏积水所以肾脏位置有点隐痛,肾经有积水所以大腿根部会作痛,如果有拔罐器可以用拔罐的方法循经拔罐,不要拔得很深,浅浅地拔三,四个来回,明天再重复操作,有三天时间就可以解决了。二十九、肝胆病的自然疗法1、肝：不可直接补，一补就上火，所以减少肝脏负担就是补。壁虎爬行法、震动尾骨法。春天常敲胆经、三焦经以通肝气，刮痧或按摩心包经，以行肝血。疏肝行滞，敲带脉。肝经太冲至行间，可散肝火。肝经章门，清肝火而补脾。地筋循行在肝经上，通过调理筋就可以修复肝。膝为筋之府（跪膝走），胆经的阳陵泉为筋之会（常拨动），督脉的筋缩（掌根揉），膀胱经的膝帼下有个承筋（拳峰点）。心包经曲泽穴滋养肝脏。肝经大敦、太冲是治疗慢性肝病要穴。2、肝虚：如易倦乏力、阳萎早泄、心恐善惊、血亏不孕、头胀眩晕、眼花目涩。肝经曲泉。3、脂肪肝：根源是脾胃不好，气血不足。按摩胃经丰隆穴可调理脾胃，降低血脂。均衡饮食，适度运动。4、肝风内动：四肢麻木、脚腿抽筋、脸抽眼跳。三焦经中诸穴。5、胆结石、胆囊炎、胆绞痛、胆石症：胆经中渎（风市下二寸）、三焦经支沟穴。胆结石是用不着开刀的,因为胆结石是当胆汁疏泄通道不畅时,胆汁浓度日益升高造成结晶析出,当胆囊里有细胞脱落物或虫卵时就凝聚在上面形成胆结石,一旦胆汁疏泄通道畅通,胆结石就自己化掉了。胆结石虽然是石头,但本身是不会痛的,只有肺热的时候或肝脏有积水的时候压迫到胆结石时才会有痛感.你现在不用为结石去烦恼,因为你的结石已在变小,因为结石只有在开始变小的时候才查得出来。你现在只是要解决痛的问题,他有两个可能,一是肺二是肝,我从上面的资料里看不出你是属于那个脏,你就把这两个脏的经络都压一下,哪个脏的经络痛,就是由那个脏引起的.你只要把那个脏的经络压通,不仅胆结石不会痛了,其他的不舒服也解决了。而肺的风寒不断被赶出去或肝脏的能力不断提升正是胆汁通道在疏泄的表现。注：1）震动尾骨法：双腿盘坐。臀部离地10至30厘米，再落地撞击尾骨，使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法。站时吸气，落下呼气。2）壁虎爬行法：主要靠胸腹和腰的力量，但意念应集中在爬上。主要用来打通任脉。三十、肠胃病的自然疗法1、胃痛：急性胃痛或慢性胃痛的发作，马上点按胃经梁丘穴有立时止痛的疗效。刺激梁丘、足三里或地机，接通足部十二指肠反射区和病灶点的线路，可快速治好胃痛。胃痛，按摩脾经公孙穴。如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉胃经足三里（在膝眼下三寸的地方，同身寸，三寸是自己四指并拢的距离）；偏于小肠部位则多揉胃经下巨虚。胃脘痛，胆经肩井。若属于慢性胃肠病的治疗，胃经丰隆穴则效果最好。心包经内关穴与脾经公孙穴合用，对慢性胃肠炎有显著疗效。2、胃堵：敲打三焦经和小肠经。3、胃胀：按摩脾经公孙穴。4、胃脘部痞满：脾胃不和引起，可刺激隐白和厉兑。若由肝气郁结引起，可刺激大敦。若因大便不通引起，可刺激商阳。5、胃下垂：按摩脾经公孙穴。6、抑郁腹胀，揉大肠经二间穴。7、消化不良：神门穴。小儿消化不良，肺经鱼际穴。8、大肠经三间，通腹行气，泄泻可止，便秘可通。三十一、感冒的自然疗法西医的感冒药是把双刃剑，对造血系统有损害。西医感冒药是抑制身体寒气，减少打喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演变出很多大毛病。其实感冒只要按按穴位、暖暖督脉，很快就会痊愈，而且没有副作用。1、肝经太冲穴可在发烧时发汗。发烧上火，肝经太冲可去热。身体虚寒，肝经太冲可增温。2、热病汗不出，肺经孔最穴。3、高烧不退，大肠经阳溪。人体发热有以下几种情况:一,有细菌感染,人体与细菌搏斗过程中,人体的能力有点不够,会造成心包积水,,你要让他退热,就压脚跟外侧的昆仑穴,压心包经,压膻中穴,把耳朵贴在病人的腹部听里面的流水声,当流水声越来越响越来越流畅时,病人的左手的寸脉也一定由沉脉变平脉,这时候,他的热度就会退下去,如果身体里的白血球与细菌的搏斗还没有停止,热度到第二天还会上来,但没有关系,你就再照样做,一直到热度退尽为止。二,是风寒问题引起的,压风池穴一到二分钟,再用手摸一下病人的额头,如果有点凉下去,那么就是风寒问题,就压胸前的肺经别(只要压痛的一边),要求同上,还可以压风池,尺泽,鱼际等穴。三,有时候从表证看很象是在赶风寒,但压风池与肺经别都不会痛,也没有水声,那么问一下最近小便是否较黄,半夜里是否起来小便,那样的话,问题在肝脏,以压肝经为主,尤其是右边的肝经,是肝热造成的肺热现象。四,是由于情绪造成的,你压一下是太冲穴痛还是背部的膈俞穴痛,太冲穴痛是有生气压太冲加心包等,膈俞穴痛是有闷气压膈俞穴加心包等,同时都要吃三天到五天的青皮10克+陈皮10克+水三杯浸泡半小时,然后煮开就好,当茶喝.用来破气与利气。4、发烧，可按肺经鱼际穴。5、三焦经外关穴。6、后背膀胱经刮痧或用取嚏法以散表寒，祛机体之病邪。探鼻取嚏法：用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去。10岁以下儿童粘膜过于薄弱，不推荐此法。7、小孩感冒发烧：推前额，分推眉骨各下，向外揉太阳穴50下，又分别向指尖方向推无名指，清肺经，最后，推天河水（用拇指从劳宫穴推至曲泽穴）5-10分钟，可泄肝经之火，补脾经之血。孩子三岁半感冒：首先,你的孩子会生病,表示你的孩子身体有能力驱赶已经入侵身体的风寒,这是一件好事,孩子一离开娘胎就与自然接触,就是自然界的一员,一生必然是与自然界奋力搏斗的一生,这与任何一个人一样,要与风寒暑热搏斗,要与细菌病毒搏斗,长大一点还要与七情六欲搏斗。你不可能创造一个特定的环境,让她与世隔绝。今天她的生病是因为她的血有所上升(与以前比),从你所说的情况看,她的血是进了左叶肝。左肝与胃的关系较密切,带动了胃,你看一下孩子早晨第一次的小便,颜色偏黄,气味较重。肝主升,所以胃里的痰会往上涌,这样情况下睡觉就易打呼噜.因为胃里有病灶,就易生痰。肝气往上升会使肺热,将原来入侵在肺里的寒气逼出去,就有了似乎是感冒的体症。这就是为什么有人感冒了要吃午时茶,姜茶,而有人感冒了却要吃板兰根。如果不发高烧,最好是什么药也不要吃,人体自己在修理自己,你总要给他一点时间啊,他打胜一仗,自己就会停的,你让她多一点休息,多喝一点水,如果口渴得较厉害,可以煮一点石斛水让她养阴生津,打仗总是辛苦的吗。你也可以用小儿推拿的方法,帮她捏捏肺经,捏捏肝经,捏捏心包经。老实说孩子没有什么大病,无非是有风寒,有细菌。经常捏捏上面三条经,生病时一直捏,即使发烧也会好。但是当孩子有风寒要出去时,因为有些发烧有些表症,我们就人为地用药把它压制下去,造成的后果是极为可怕的。有谁知道现代人的糖尿病特别多就是因为孩子时风寒出不去。现在网上求救的那些年轻人都是孩子时的一次错误治疗造成的后果。让我们的孩子勇敢地去与风寒搏斗,流鼻水打喷嚏发一点烧是没有关系的,千万不要保护过头,爱之反而害之。8、感冒引起的肢体酸痛：膀胱经束骨穴，胃经陷谷穴。9、受风寒：人体感受风寒后的反应可以有三种情况(其实风,寒,暑,热,湿,细菌,病毒侵犯人体时,都是三种状态),最佳状态就是打二个喷嚏把寒气赶走了,其次,就是要赶寒气但能力尚不够就会比较缠绵,甚至头痛发烧,第三种情况则是人体完全无抵抗能力,任寒气入体表入经络入腑入脏。第三种情况人体没有任何不舒服感觉,也没有任何生病迹象,但是对人体的伤害是长期的(外邪束肺),第二种情况的解决除了服中药外,用指压法也可以退烧,去风寒。具体做法如下:一、压风池穴,如果风池穴痛,发烧是因为风寒造成的,左右各压二到三分钟,如果风池穴不痛或不太痛,那么发烧并非因为风寒造成。二、压肺经别,大肠经别(只压感觉明显的一边),压到不痛。三、肺实者压尺泽,鱼际。肺虚者压中府,太渊。上述只能解决外感风寒。三十二、头痛的自然疗法头痛，先揉整条心经，再掐心经神门穴。不管是什么头痛,要根治必须要对症才行,但要不痛到也不难,每天早晨在床上未起床时：一、先压五分钟或十分钟天池穴,把大拇指压在乳头外侧一寸的地方。二、用双手八个手指从正中开始,掐自己的头皮,八个手指轮流用力,要慢不要快,中间压一分钟后,向外移动一到二分,再压一分钟,再向外移动一到二分,再开始压,就这样把整个头皮压二遍,这样头皮上的积水出去了,心脏的搏动力(压天池)也有所增强,头就可以不痛了。偏头痛，胆经肩井穴、风市穴（直立，将手垂于两腿外侧，中指尖处即为此穴）。我曾经是一个象你一样靠止痛片过日子的学生,后来工作了,有很长一段时间不头痛,到了四十几岁又开始头痛,尤其到了冬天,要带二个绒线帽才好过一点。当然也看了不少次医生,都没有解决,后来因病自学中医,明白了一个道理,头痛的问题并不在头,而是人体能力不够时控制不住肠胃的细菌,当你的肠胃里的病灶与头上的某一部分对应有积水时,那部分就会痛。解决痛的问题只要做二件事,一，直接用你自己的手指甲反复掐痛的地方及周围,指甲掐的时候要慢慢地停留在那儿,让那儿的积水出去(你可以仔细摸摸整个头皮,你会发现,痛的部分的头皮比较厚,当你反复压,掐那部分后,头皮里的积水出去了,头皮就变薄了,也就不痛了)。二,压心包经的天池穴,膻中穴或心经的极泉穴,每穴压二分种,同样可以让头不痛.但这这是一种权宜之计,要彻底解决你的头痛问题还是一句老话,要让人体的气血上升。只有人体的气血上升了,也就是穷人要脱贫生活才会好起来一样,人体的健康才会有保证。后头痛，小肠经后溪穴。急性头痛，三焦经支沟穴。感冒头痛，胆经风池穴。头晕，心包经内关穴与脾经公孙穴合用。三十三、妇科病的自然疗法妇科病：1、脾经三阴交穴。治妇科病万灵丹，且具有双向调节的作用。能通利又能收摄，能活血又可止血，能滋阴又可利湿，根据各人不同体质而对机体产生有利作用。此穴在脚内踝尖上7厘米左右，小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其他部位敏感。2、次廖穴（膀胱经）。按摩此穴，使此处疼痛逐渐减轻，相应病症也会缓解。是调节妇科疾病一个有效按钮。3、痛经：膀胱经的承山穴（小腿）。4、月经不调：肝经太冲穴、胆经阳陵泉穴（两穴合用，有逍遥丸之功效）。5、调经止带，敲带脉。6、肝经大敦穴善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症。7、月经不下，肾经复溜穴。8、阴道瘙痒：肝经的虫沟穴、曲泉穴与脾经的阴陵泉穴。9、月经提前：血更虚,肝火比以前旺,所以月经会不断提前,月经越提前失血越多,对她的身体是非常不利的,你要做的第二件事是凉血,清肝热,平她的怒气,所以要压下面的穴位：膈俞(在背上,旁开脊椎一寸半,与女生胸罩横带子相交的位置上下处),血海(用你的左手放在你女友右膝盖上,大拇指按到的地方,另一边就是右手放在左膝盖上),三阴交(在内踝直上三寸的骨头边上,中医的寸是指病人中指的中间一节的长度),上面的三个穴位是凉血用的,其中膈俞穴还有宽胸开膈的作用,会让她的心情好一点。要压肝经,就先压大腿的内侧面中间部分,让你女友的大腿内侧面朝上,用手指从大腿根部慢慢地压,痛得厉害得地方手指就一直放在那儿,轻一点,然后让你女友用意念一直想那一点,而你可以把耳朵贴在她的腹部听,当里面的水声出去时,那一点就一定没有原来那么痛了,可以一直做到不痛.肝经一直可以压到小腿的,然后再要做的是脚背上的太冲穴,在大脚趾与次趾的中间,脚背骨的紧下面,可以压（也很痛的）,也可以让女用意念去想这一点,那么她的气就会下降。10、小叶增生：左边是舒泄肝气为主，右边是为脾解郁为主,无论左右,关键是生气,除了吃药,一定要调节情绪,要开心,另外可以经常压背上的膈俞穴与脚背上的太冲穴,帮助宽胸开膈。三十四、痘痘的自然疗法痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤拱出来了，在脸上形成痘痘。治痘痘有两件法宝：一要健壮脾胃，消除生痰之源；二要打通经络，给湿毒以出路。1、敲带脉、推腹，同时揉阳陵泉，肝脾健，痰气消，皮肤自然光洁。2、揉肝经太冲和行间两穴，以补足心血，这样新鲜血液才能上达头面，才会把痘痘运走。3、敲打大肠经（从上臂到手腕，整条经都要敲），只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。三十五、十二正经经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。走在外侧，肺经-大肠经-胃经-脾经。走在内侧，心经-小肠经-膀胱经-胃经。走在中间，心包经-三焦经-胆经-肝经。1、五行和五输肺、大肠属金，心、小肠属火，肝、胆属木，脾、胃属土，肾、膀胱属水，心包、三焦属火。六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）所属的经络叫“阴经”，六腑（小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦）所属的经络叫“阳经”。五输穴：阴经的“井”属木，“荥”属火，“俞”属土，“经”属金，“合”属水。阳经的“井”属金，“荥”属水，“俞”属木，“经”属火，“合”属土。井主“心下满”，是指胃脘部痞满，郁闷之症。荥主“身热”，上火。俞主“体重节痛”，是指浑身酸懒，身体倦怠，关节疼痛。经主“咳喘寒热”。合主“逆气而泄”。2、经络和时辰清晨3:00-5:00《寅时》血气流注于肺，称为手太阴肺经。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。肺经主治——呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。五官病：急慢性扁桃体炎、急慢性咽炎、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。手太阴肺经：上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。“诸气者，皆属于肺。”气血的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可通过调节肺的功能来实现。“肺主宣发肃将，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸气愤郁，皆属于肺，在志为忧悲，在液为涕，在体和皮毛，在窍为鼻。”人的气血在夜里3点到5点开始冲击肺经，此时若出现症状，通常要考虑到肺是不是有问题。“调诸脏即是治肺”。早上5:00-7:00《卯时》血气流注于大肠，称为手阳明大肠经，此时最适宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。大肠经主治——呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头痛、咳嗽。头面疾病：头痛、面神经炎、面肌痉挛、面瘫、牙痛、麦粒肿、结膜炎、角膜炎、耳鸣耳聋、三叉神经痛、鼻炎、鼻塞。其他：颈椎病、皮肤瘙痒、神经性皮炎、荨麻疹、经脉所过的关节活动障碍。早上7:00-9:00《辰时》血气流注于胃，称为足阳明胃经。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。胃经主治——胃肠道疾病：小儿腹泻、胃胀、胃痛、胃下垂、急性胃痉挛、胃炎、胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡、消化不良、食欲不振、便秘、泄泻、痢疾、胃肠蠕动过慢。头面疾患：痤疮、黄褐斑、头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎、咽炎。其他：中风偏瘫后遗症、慢性阑尾炎、乳腺增生、白细胞减少症、经脉所过的关节肌肉痛。早上9:00-11:00《巳时》血气流注于脾脏，称为足太阴脾经，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。脾为生痰之源。脾经主治——消化系统疾病：消化不良、泄泻、痢疾、便秘。妇科病：痛经、月经不调、闭经、月经提前或错后、盆腔炎、附件炎。男科：急慢性前列腺炎、水肿。其他：周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所过的肌肉软组织疾病。中午11:00-下午1:00《午时》气血流注于心经，称手少阴心经，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。心经主治——心血管病：冠心病、心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌。神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱、精神分裂、癫痫、神经官能症。其他：经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛。下午13:00-15:00《未时》血气流注于小肠，称为手太阳小肠经，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。小肠经主治——五官病：咽痛、眼痛、耳鸣耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、角膜炎、头痛。其他：腰扭伤、肩痛、落枕、失眠、癫痫、经脉所过关节肌肉痛。手太阳小肠经：心脏的晴雨表。不但能预测心脏的功能状况，还能用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患。小肠主液所生病者。下午15:00-17:00《申时》血气流注于膀胱，此为足太阳膀胱经，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。膀胱经主治——呼吸系统：感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。消化系统：消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎。泌尿生殖系统：肾炎、阳萎、睾丸炎、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂。其他：失眠、腰背痛、坐骨神经痛、中风后遗症、关节炎、经脉所过的肌肉痛。足太阳膀胱经:殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要，是查看体内淤积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生淤积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。可用小哑铃敲击这一段，从上往下。膀胱经为总的排毒通路，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路（大肠之排便，毛孔之发汗，脚气之湿毒，气管之痰浊，以及涕泪，痘疹，呕秽），皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。下午17:00-19:00《酉时》血气流注于肾经，称为足少阴肾经，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。肾经主治——泌尿生殖系统：急慢性前列腺炎、阳萎、早泄、遗精、术后尿潴留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。头面疾病：头痛、牙痛。其他：消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节肌肉软组织病。从下往上。晚上19:00-21:00《戌时》血气流至心包经，称为手厥阴心包经，在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。心包经主治——心血管系统：心慌、心动过缓、心动过速、心绞痛、心肌缺血、胸闷。其他：恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀、经脉所过的关节肌肉痛。晚上21:00-23:00《亥时》气血流至三焦经，称为手少阳三焦经，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。三焦经主治——五官病：耳鸣耳聋、腮腺炎、偏头痛、面神经炎、面肌痉挛。其他：肋间神经痛、便秘、感冒、中风后遗症、肘关节屈伸不利、经脉所过的关节和肌肉软组织病。手少阳三焦经：“三焦主气”。三焦是调动运化人体元气的器官，负责合理地分配使用全身的气血和能量。一是调通水道。《灵枢经》说：三焦病者，腹气满，小腹尤坚，不得小便，窘急，溢则水，留即为胀。二是运化水谷。《医学发明》说：水谷往来，皆待此以通达。上焦主纳而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水谷，其治在脐旁；下焦分清泌浊，其治在脐下。深夜23:00-1:00《子时》血气流注于胆，称为足少阳胆经，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。胆经主治——肝胆病：急慢性胆囊炎、胆绞痛、各种慢性肝炎。头面五官病：头昏、偏头痛、面神经炎、面神经麻痹、耳鸣耳聋、近视。其他：感冒、发热、咽喉肿痛、肋下痛、经脉所过的肌肉痛。凌晨1:00-3:00《丑时》血气流注于肝，称为足厥阴肝经，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。肝经主治——生殖系统疾病：痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、前列腺炎、疝气。肝胆病：各种急慢性肝炎、急慢性胆囊炎、肝脾肿大、抑郁症。其他：头顶痛、头昏眼花、各种眩晕、癫痫、胃痛等。足厥阴肝经：肝功能越好，气就越旺。“气有余便是火”，发泄，放屁，打嗝。“肝之液为泪”，哭可迅速化解肝毒，但要及时补充气血。不可总是哭哭啼啼，否则造成气血两伤。“肝开窍于目”，眼睛问题主要由肝来决定：肝血不足眼睛就干涩，视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。“肝藏魂”。三十六、任督二脉任脉乃阴经之海，总调阴经各脉。任脉主治——泌尿生殖系统：前列腺炎、阳萎、早泄、盆腔炎、附件炎、白带病。消化系统：胃痛、消化不良、胃溃疡。其他：失眠、胸闷气短、腰痛。督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。督脉主治——脊柱病：腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、颈椎病。其他：小儿消化不良、头痛、发烧、中风、脱肛、失眠多梦、记忆力减退、退行性关节炎、胆囊炎。三十七、经络使用方法按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。如果肚子压着痛，要看痛点压在什么经上，然后就按摩腿上相应经络的穴位就行。胃经痛就按足三里，脾经痛就按阴陵泉。按摩的穴位不敏感则无效。可能有3个原因：1、穴位的位置找得不准确；2、病症与选穴不符；3、气血过于虚弱，无法传导到穴位。怎样找穴位：穴位跟身体其他地方不一样，当身体生病时，穴位会有反应；用手压，比其他地方疼；或者感觉发凉，或者发烫；手指压下去，来回摸摸，里面好像有沙粒或者硬条一样的东西。有时候，穴位上会起红点、小豆豆。这些反应能帮你找到穴位，还能让你发现身体哪儿出了问题。使用穴位的手法：1、点按：找到穴位后，用手指肚儿使劲儿往下按压。如果嫌用手指太累了，用圆珠笔头、钢笔帽代替也可以。不仅能保健，关键时候还能救命，比如人昏倒时“掐”人中，其实就是点按。2、揉法：手指按住穴位做回旋转动，就是原地转圈。要注意的是，一直要有向下压的力，让力量透下去。除了手指，还可用手掌、掌根，可以根据身体的不同部位选择。腰背等肉厚、面积大的地方可以用手掌，手上、脚上或者骨头缝的穴位只用手指。3、敲打：累的时候想让身体舒服，就要先让经络舒服。攥起拳头，轻重随意，沿着经络走行的线来回敲打。经络通了，疾病也就离你远了。敲打和按摩的作用相似，可替代使用（例如敲胆经和胃经）。4、推法：稍使劲，用手掌或者手指沿着经络移动。腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。推法可以推动气血，让全身各个部位都能受益。5、灸法：灸法要借用一种中药——艾草，药店里有卖成品的艾条或者艾绒。把艾条点燃悬放在穴位上，或者沿着经络来回移动，艾条与皮肤的距离因人而异，以皮肤有温热的感觉为好。还可以在穴位上放一块硬币大小的生姜片，放一撮艾绒在上面点燃，这又叫“隔姜灸”。6、刮痧法：一块牛角板，一瓶刮痧油（精油也可），循着受损的经络，以和皮肤45度以下的角度，轻轻刮拭即可。痧不是医者刮出来的，而是患者自己的气血所到之处推出来的。正确的刮痧是无痛的，就象抓痒一样，感觉很舒服，出痧很顺畅。若患者感觉刮的地方很痛，心里烦躁抵触，那刮的地方肯定不对，白白耗费气血，而且出痧也不多。刮痧是将粘着在血管壁的淤血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出来的废物从尿液排出。刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。劳宫穴补心血最快，当刮痧出现不适时，按揉左手心的劳宫穴即可缓解。刮痧用搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，但要找到痛点所在的经络，最好顺着经络的走向来刮，从上到下，从中间到两边。7、拔罐法：要求是管留在皮肤上的时间仅几秒钟,管拿掉后皮肤的颜色马上恢复正常,不要象传统的拔管拔出一个个红红的印子，既浪费人体的血又增加人体的工作量。可补可泻。补，就是用罐数量要少，引气集中一处。通常在外面拔罐时，总是满后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用。但这对气血虚弱的人大为不利。拔罐最棒的功能就是它的引血功能。补肾，就在肾俞穴拔罐；补胃，就在中脘和足三里拔罐。按揉刺痛的地方用力强些，等于泻；酸或酸痛的地方有些虚，力度小些，等于补。顺着经络按摩为补，逆着经络按摩为泻。按摩时力度轻的为补，力度重的为泻。按摩时间短的为补，时间长的为泻。按摩范围小的为补，范围大的为泻。麻，经络还通，只是气到血未到。酸，经络尚通，但该处狭窄，流通不畅，气血虚弱（不足），需补，但不可用过强手法。痛，经络尚通，但该处拥堵，痛处有气血在，却堵住了，气血正在努力冲撞，稍微用力度大的手法帮助疏通。饭后一小时内绝对不能按摩，因会造成腹胀、胃胀，特别是有心脏病的人。打通督脉和膀胱经，是改善身体状况的最好捷径。三十八、饮食保健常识谷类饮食 性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。 性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。 性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。肉类饮食 性平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。 性温：黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。 性凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。 性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。 果类饮食 性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。 性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。 性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。 性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。 菜类饮食 性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。 性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。 性热：辣椒。 性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。 性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。 其他饮食 性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。 性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。 性热：胡椒、肉桂。 性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。 性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。 特别注意 1.性平的食物一年四季都可食用。 2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。 3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。 4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。网络图文 专注3D解剖-每天给您意外的惊喜！我们会持续推出人体解剖知识、医学知识、康复保健知识等文章，敬请 |
