衣
我们去的时节是旱季，山下的温度穿T恤正好，早晚气温下降加件外套就够了，这给人一个错觉，山上冷点也不至于穿羽绒服吧？常爬山的人有体验不必啰嗦都带足了衣服。其实上网查一下，忽略空气干湿度等其他因素，简单的计算公式，平均海拔升高100米，温度下降华氏0.6度。我们住的博卡达820米，ABC4130米，4130米－820米X0.6度／100=18.60度。当时山下20度左右，ABC大约是0度。同伴没带羽绒服，不过没关系，博卡达是购买户外装备的天堂，各大户外品牌的山寨版比比皆是，就像当年的秀水街。缺的衣物在这补齐，羽绒服north face3500尼币，手套800尼币. 山里都用上了，只是手套用了一次开了口，下山后去退货门也没有，换也不行，送一双袜子算补偿。
衣服要从夏到冬各带一件，准备随时穿脱。虽是旱季我还是带了雨衣雨裤，不下雨时可挡风寒。我们山中十一天，一天半天下雨，雨衣已是我长途旅行的必备。
食
ABC步道上的饭难吃早有耳问，可对于风餐露宿靠能量棒度日的人来说，能吃上热饭而且顿顿如此已是非常奢侈的享受。食品主要分两大类，西餐和尼泊尔餐，尼餐当中有的像中餐，有的类似印餐带咖喱味。我常吃的是蛋炒面条和鸡或蛋炒饭，汤面就是开水泡的韩国方便面。
吃多了自然也会腻，尝了一次披萨，那是此生吃过最难吃的披萨，严格的说那根本就不能算披萨，底层的面没发，上面堆积了乱七八糟的蔬菜，强烈不推荐。最贵的饭是Rice Dal Veg with Chicken套餐，这是典型的尼泊尔餐，除了鸡肉，汤，蔬菜，豆子，米饭随便加，我的导游和挑夫顿顿吃这种套餐。我尝了一次，味道尚可，量大，勉强能吃完，随便加饭对我没意义。走完ABC我发现政府对山道的管理行之有效，每个行政区的民宿用同样的菜单，菜单有说明，统一价格防止讨价还价。
中午我们都在餐馆外面的凉棚用餐，
周边是盛开的鲜花，地上有漫游的母鸡，在这尘土飞扬的旱季，他们要多么频繁的清扫庭院才能保持干干净净。
山里的餐馆都比较干净，山里十一天没有腹泻。
由步道口到ABC换过三次菜单，地理位置越高价格越贵，但也不是太离谱。以蛋炒饭为例，刚进山时450尼币，最高点ABC570尼币。平均每天每人伙食费2000～2500尼币。
住
进山第一天，我们没有网上推荐而选定的民宿，这事就交给Santa打理，摄影师审核后决定。大概看大伙挺满意，第二天Santa 自作主张定了住处。摄影师赶到后不满意和我协商，周边走了一圈到处是电线根本无法拍照。
时间尚早我和摄影师出门找，看好了几家都满员。反正我们已经有了住处心中不慌，看到高处还有一家，决定碰碰运气。Super view hotel（超级美景旅店）名符其实，可价格也惊人。我们昨天和今天Santa为我们订好的双人间200，这里1000。摄影师和Y可以分担费用，我一个人1000，摄影师有些过意不去，和老板娘讨价还价。老板娘解释，民宿盈利主要靠客人在店里用餐，一人住双人间店家已经损失了餐饮上的利润，住宿就不能再优惠了。我在旁冲着老板娘说，咱俩合住吧。老板娘大笑， 给我减了200。摄影师征求我的意见，别说800，就是1000我也住，这又不是美元。
旅馆前面的观景台
躺在床上静静的看着夕阳落下，夜幕降临，这钱花的值。
为了退房摄影师付了100尼币做补偿。Santa 很知趣从此不再过问住宿，随后几天的住宿都由摄影师打理。
除了这一家，ABC步道双人间每人200一夜，我住单间所以300～400一夜。到了Himalaya以后，男女合住没商量，没安插陌生人拼屋已是运气。回程走到Jhino我又开始享受单间。 由Himalaya往上到ABC不再有热水洗澡淋浴，但可以买一桶热水洗澡。所有的民宿厕所都不提供卫生纸，用过的手纸要仍到旁边的纸篓里。
在ABC步道上住过一次免费的民宿，那是第三天，摄影师挑了几家都不满意，看中了Hotel Magnificent& res Tadapani却已满员。正要反身离开，老板娘说如果你愿意可以住餐厅，免费。还有这等好事，摄影师和我们通了电话争得同意就是这了。一般民宿的餐厅中间是餐桌，沿墙靠窗是三尺宽的长木条凳子，吃饭时作为椅子，晚上就是挑夫导游的床铺。
晚上老板娘拿来被子和枕头，比起我们住房间时用的被子又脏又破，我们从这一天开始用自备的睡袋。ABC步道民宿提供的被子足够暖，看起来还干净。但是他们不可能天天换洗床单被罩，山里日照短，没有烘干机，客人99%是住一夜就走人，天天换洗干不了，可以理解。这家民宿两层楼，晚餐时有40～50人一起就餐热闹非凡。餐后我们挑了一个干净的角落，可有人在餐厅打牌。好不容易熬到熄灯，突然听到外面锣鼓喧天，屋内电灯大亮。原来是当地山民要进来过节，被老板娘劝走我们才再次就寝。不经意间我们和挑夫同吃同住同走路，这家店被我们戏称“大车店”。
大车店窗前日出
大车店门前的朝霞
免费的住宿条件差点，可享受到这良辰美景，也值。
行
衣食住都是为了行，行，不就是走路吗？谁还不会走路啊，一只脚挪到另一只脚前，循环往复就能到达终点，但对于长线徒步却非易事。
首先是不能缺水，但并非多多益善。第一天驴友走的大汗淋淋，喝了3～4瓶水，晚餐时恶心无胃口。这是电解质紊乱的症状，如果继续补水会很危险，我给了他一瓶能量粉冲了16盎司的水。
饮料含咖啡因，我会在早上开始徒步时随时补充，晚饭时我是不敢喝。但伙伴是头着枕头就打呼，喝下就睡第二天一早恢复正常。
其次是体力特别是对耐力的要求，组团时要有大致的评估，然后根据参加者的体力合理安排。我们行程的原则是每天徒步距离不超过16公里／10英里，每天住地海拔升高不超过600米／2000英尺。每人按自己的步速和兴趣走，但不能放单。我对导游的要求就是路上随时调整速度，保证每个人都有伴，我们三人行，加一个导游两个挑夫，“一跟一，一对红”。
行前我做计划没有找到准确的数据，走了两天后Santa对我们的体力有了数，建议我们对行程进行调整，事实证明他的建议很合理，保证我们顺利走完ABC。修改后的ABC行程，任何徒步菜鸟都能胜任。
|
# of day |
From |
Destination |
Altitude 英尺／米 |
Hiking distance |
Elevation |
|
miles |
change |
||||
|
T1 |
Nayaul |
Ulleri |
2130/6988 |
7.20 |
4329 |
|
T2 |
Ulleri |
Ghorepani |
2882/9460 |
5.30 |
3133 |
|
T3 |
Ghorepani |
Poonhill |
2700/8858 |
2.30 |
961 |
|
T3 |
Ghorepani |
Tadapani |
5.90 |
1847 |
|
|
T4 |
Tadapani |
Sinuwa (low) |
2170/7119 |
8.30 |
2575 |
|
T5 |
Sinuwa (low) |
Himalaya |
2580/8464 |
10.80 |
12241 |
|
T6 |
Himalaya |
MBC |
3200/10499 |
4.40 |
7123 |
|
T7 |
MBC |
ABC |
3700/12139 |
2.00 |
1293 |
|
T8 |
ABC |
Sinuwa (high) |
4130/13549 |
12.00 |
6650 |
|
T9 |
Sinuwa (high) |
Jhino |
2335/7660 |
5.70 |
1985 |
|
T10 |
Jhino |
Dhampus |
1780/5859 |
11.30 |
3402 |
|
T11 |
Dhampus |
Phedi |
1970/6463 |
3.50 |
135 |
|
78.70 |
这样的安排主要从体力的承受能力考虑，如果按摄影的需求第五天该住在Chomrong，但从Chomrong 到MBC就比较幸苦。 唉，要是再多一天就更从容些。
