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再谈打呼噜的危害性和解决办法
前天我发了晚上睡觉打呼噜的危害性和解决办法之后，有不少朋友对使用阳压呼吸器感兴趣，为此。我找到一些视屏，大家可以从中了解使用方法和机器的维护方法。
我是5月15号开始使用的，使用5个晚上，觉得效果不错，睡眠质量明显提高。白天精神好多了！以前中午总是昏昏欲睡，现在中午都不困了。
使用机器之后，根据你的机器编号你会被邀请加入myair网络，在这个网络上你可以看到你每天使用机器的积分。我在昨天的积分是74分。是在这个网络注册之后第一天的积分。这个积分还可以吧！
一般来说，我们佩戴机器是睡觉用的，但是在使用机器的时候你的呼吸比起不使用机器慢一些，整个晚上你的呼吸次数就少多了。躺在床上使用机器的时做深呼吸，一分钟可以10次，不使用的话需要15次。深呼吸对身体的好处很多，我们知道肺是体内外气体交换的主要场所，虽然肺所占的体积不大，但肺泡壁面积约有70平方米。很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，导致换气量小，因此，大多数人一生当中只使用了肺的1/3。深呼吸可以合理的使用肺，让它发挥最大的作用。
我这里介绍的是使用ResMed AirSense 10睡眠呼吸器
视屏1：ResMed AirSense 10的使用
视屏2：怎样清洗 ResMed AirSense 10
视屏3：怎样佩戴面罩 ResMed AirTouch F20 Mask Review.
视屏4：:怎样清洗面罩：
要知道你的使用成效，根据你的机器编号加入myair网络
https://myair.resmed.com/
每天都可以从上面的网络查询你今天的睡眠积分，我5月19日的积分是74。
最近文章：
吴友明 发表评论于
回复 '每天一讲' 的评论 : 其实每天使用4小时足够了，累的时候才用，一天能深度睡眠4小时就不错了。这几天很多人在问我这件事，睡觉打鼾的人太多了，而且都是老公们。
每天一讲 发表评论于
解决办法就是不睡觉，象友明兄，可以克服睡意，挑灯夜战多写博文 ：）
吴友明 发表评论于
回复 'stapler123' 的评论 : 习惯就好，就像你近视需要戴眼镜一样。
stapler123 发表评论于
带着睡觉不难受吗
吴友明 发表评论于
最近流行一个段子，说什么新长寿秘诀，唱歌最重要排第一，高质量睡眠仅仅排第九，实在是胡说八道，人的一生有3分之一的时间睡觉，睡觉质量绝对是长寿最重要的因素，睡眠不足歌再唱得好也没有用。
吴友明 发表评论于
以前早上起来之后总会吐一两口痰，用了机器之后，因为晚上肺部呼吸质量好，早上起来之后不会吐痰了。
吴友明 发表评论于
回复 '石油附中啊' 的评论 : 这个牌子的价格是800美元，有的牌子只有300，价格不同，质量肯定不同。要达到好的效果，一定要有睡意的时候才使用，没有睡意的话你戴上睡不着，效果差。
石油附中啊 发表评论于
声音太大这个问题我倒是没遇到过。一般都是忍到老婆睡着了我才睡，睡觉质量高、但是时间就短一些，所谓有得必有失么。现在孩子不在家，我就睡孩子房间。找各种办法啦。
机器就是您图片里这个机器，说不定其它牌子、型号不行？睡觉这么重要，花钱是物有所值的。
吴友明 发表评论于
回复 '石油附中啊' 的评论 : 谢谢你的点赞！我今天就接到一位朋友的电话，他看了我的文章之后，告诉我在使用这种机器中出了问题，让我到他家里看，他说机器声音太大，睡不了！我看是面罩佩戴不妥，漏气就会有声音。还有一个可能，就是使用廉价的机器，这种机器在网络搜索，300美元到800美元之间，便宜的机器可能使用质量较差，声音较大。真是一分钱一分货啊！
石油附中啊 发表评论于
谢谢。好人有好报。
