清晨醒来最重要的两件事！

清晨醒来，很多赶时间的人，都有个习惯，一看时间来不及了，一个鹞子翻身，再来一个鲤鱼打挺，就起床了，然后哼哼唱唱去洗手间，开始一天的生活节奏。

其实，这是非常可怕的习惯，特别对于步入中年的人们来说。无论你的外表看上去是否还是二十五岁，其实血管里的情况，就未必停留在二十五岁了。

每次回国，和一些长辈亲友相聚，都听到他们谈论养生，其中说到清晨醒来以后，有两件事情特别重要。

第一件事情就是赖床十分钟以上，第二件事情，是抓起床头的一杯温热的白开水，喝下去。

现在国内很多优质保温杯，晚上放好一杯热水进去，早晨还是温热的，用于清晨醒来喝水是最好的。

我一般还是起床以后喝水，亲友告诉我，这个习惯对于由三高的人群更为重要。不过，我很快要实行保温杯床头白开水的政策了，儿子曾经说过一句话，任何一种疾病，防御都比治疗重要！在这里长大的孩子，对健康这件事情是非常在乎的。

加拿大有一个特点，就是健康理念从娃娃抓起！ 孩子们很小就知道什么是健康饮食，什么是健康习惯。

现代人，之所以要特别重视健康生活习惯，和现代人的营养过剩有一定的关系。

很多人都血液过于粘稠，一个单位体检过后，中年以上那一组，颈动脉里出现斑块的人，竟然是大多数，难怪我的亲友对我说，现在大多数人都有触发脑血栓的血液问题，不注意，实在危险。

早上赖床，是为了防止起床过猛，导致血管突然爆裂，因为，人到中年以后，血管壁不再富有弹性，血管壁上附着很多油脂，起床过猛，血液有可能冲开血管壁，或者突然就堵在那里了，造成心脑血管的疾病突发。

所以，赖一小会儿床，再加上喝一杯温热的白开水，可以大大减小这类疾病的突然发作。

不过，现代科学十分发达，这类疾病及时发现后，去医院对症下药，大多可以痊愈，而且不会有后遗症，关键就是要及时发现，不能拖，也不能误诊。绝对耽误不起，也没有那么可怕！

早晨完成了这两件重要的事情以后，才能开始一天的生活，包括洗漱，早餐，上班，锻炼，等等。我对我身边的亲人都是这么要求的。

我通常自己喝完水以后，就给花儿喝水，给花儿喝水是最好的晨练，弯腰提水半个小时，一边陶冶情操，一边活动筋骨，看到清晨的阳光洒在花草上，心情也会好起来。

这盆仙人山养了有七八年了，开始不会养，后来又被粉介感染了，我几乎以为，她不能再生存下去的时候，找到了个好的方法，治好了粉介，再从五月到十月，多让她享受户外的阳光雨露，随后搬到室内，放在阳光明亮的地方，偶施一点花肥，她就不断发出嫩芽，十分可爱。最近三年的时间，她看着都很葱翠。

花和人也一样，生活方式对了，就活得特别蓬勃，我觉得，植物的生长历程里，有神想告诉我们人类的人生理念，这个也算个重要的发现吧