静坐 - 睡个好觉

静坐练习荒废了很久了, 最近几个月都在关注的是饮食和锻炼... 

最近夜里三点多会醒来, 到五点多都是似睡非睡的状态, 而且

觉得呼吸有点儿闷... 

怎么办? 想到了静坐...

于是晚上睡觉前坐上十分钟, 好久不练, 坚持不到半个小时... 

可没想到十几分钟的静坐居然立竿见影, 睡眠马上变好了, 呼

吸也没有不畅的感觉了... 

看来一定要把静坐练习坚持下去...