失眠一一阳不入阴

中医认为夜晚睡不着是阳不入阴所致，原因有阴与阳的绝对与相对不足。

拿男女打比方，

1.男子打回足够让一家人吃饱的猎物，但女主却疏忽职守，不纺衣，不做饭，这是阳气正常但阴绝对不足；这时女子要自省一下，到时别怪男子把猎物分给了别人。

2.或是打猎不够，女子抱怨，是阳相对不足，让阴看起来盛了一些。这时男子要反思如何提高自己打猎能力，而不是怪责女子的挑剔。?

3.或男方实在太强，打回太多猎物，女子本是尽心职守的，无赖猎物太多，消受不起，这是阳气绝对过剩，阴相對不足；女方这时只得提升自己，或扩大家庭成员，或分给邻里乡亲。这总比把猎物浪费掉更强。

4.又或女方实在太过能干，家庭成员又急骤增加，纺出穿不完的衣服，男子简直是疲于奔命，这是阴气绝对过剩而阳气相对不足。

上述几种情况，同阴阳来描述分别为阴精亏损，阳气不足，阳气过亢与阴精过盛。

当然为了了解阴阳這里拿男女说事，其实一个人，就应该既是丈夫又是妻子，自身要有协调阴阳的智慧，要有承担一切责任的勇气。

人处在天地之间，要敬天，这里的天可理解为超能力、宇宙、自然、上帝、佛菩萨；敬地，地可理解为人所处的社会环境与众多关系的和谐相处，要学会尊重与忍让。所以人既要自强不息，又要厚德载物。

那么阳不入阴的失眠多半指什么呢？指白天你已尽心尽力做好白天该做的事。如前一篇文章提到那些建议（包括对人工照明的尽可能避免），若仍无法入睡，这就是黑夜或阴之事了。

亦就是说，阳是正常的，无不足亦无过盛，那就是阴相对不足或绝对过剩了。

从自然角度看，阴的绝对过剩比较少见，一般或多或少是因为阳的相对不足才会导致阴盛。拿男女说事，比如远古时期尤其发展到了父系社会，很少见到女子太过强悍而把丈夫超越的。即便有，在父权统治下的社会，男子可能早一纸休书將此女子休掉了！

所以这里主要谈阴的相对不足。阴为何不够了，去哪儿呢？

再拿眼下男女说事，女性现今身份地位已非昔比，妇女能顶半边天，基本上有充分的自由去做自己想做之事，而不会因为自己是一名女性被阻止去做任何事。

现代职场女性，不仅要做着以前男人做的事，也仍要承担传统的家务活。在某种程度上倒真是应验了一句话：一个人就应该既是丈夫又是妻子，里里外外都可以整合，有着高超的智慧。

可同时，要記住，没有什么是无中生有的。女子白天做事要鼓动阳气，而女子因为自身阳气的不足，耗阳要以耗损阴精为代价。

若回到家，不能充分休息，再做家务，恐会更耗阴精，这时男子是否出手相帮非常重要，亦即男子也要承担一部分家务。不管是去“纺衣”“织布”或“烧火”等等。

笔者猜想在大男子文化昌盛之地，会不会女子的失眠比例也更高一些？有人会说，这不简单嗎，?讓女子不要出去工作啊。(估計這多半會是東北男子的想法？)

历史会有曲折，但绝不会走回头路。男女平等是社会进步的表现，更何况眼下社会最实际的情况是男女均要出门打猎才够一家人生存的。

所以夫妻双方就得齐心协力，为了孩子，为了家庭，希望更多男子系上围裙在厨房里多呆会儿吧。

谈失眠怎么说到男女平等了呢？才说不要抱怨任何人，不可把责任推给别人吗？

话归正题，女子本身因为例假或思虑过度，易致阴精亏虚。所以阴不足导致阳不入阴的失眠，女子占多数，女同胞自己能做些什么调整呢？若已有严重失眠困扰者，也许是时候多关注下自己了。

多与家人沟通，以取得家人的支持与理解，同时要有孤身奋战的心理准备。因为家人再亲，若他们没有失眠的困扰很难真正体会出你长期失眠带来的身心疲惫。你自己要去寻求中医、西医或心理医生的帮助，并自己上网查询。

看看你的蛋白质摄入量够吗？你的矿物质与微量元素有无缺失？你若有过心理创伤，要在心理医师的幫助下，学会与自己和解。你的饮食是否辛辣太过（耗阴精）？你白天坐办公室太久？運動不夠？

你有無做太多超出自已能力的事？你有無開始接受你的現狀？

我們能做的就只能是反省自己能做哪些改变吧，因為失眠是自己的事与他人无关，若有勇气承担这100%责任，余下的事就让时间来慢慢化解吧？！

7.31.2020