新年开门红，骑车功率大增

今天5:30 am是我们铁三队FTP测试，就是20分钟all out豁出命，测试阈值，非常痛苦。今年因为坚持练roller，form提高很大，对骑车的efficiency帮助很大，FTP 有明显进步、新年开门红、高兴！

爱美丽也参加了考试。骑完以后她一屁股坐在地上，我很高兴她Give all she had.教练说，这个mind setting以后会让她走的很远。三项，骑车，只是人生的一小部分，意志和勇气，才是真正让她以后受益匪浅的。