https://www.youtube.com/watch?v=sQI1KX8-fqE
*如果你放下对于一切的认同，如果你明白了“什么是我”和“什么不是我”，如果你与之保持一点距离，头脑就会安定下来。
*所以手乱动，你知道是一种病，如果头脑乱动，那是不是也是一种病呢？
*即便你不知道“什么是我”，至少你知道“什么不是我”，不是吗？*放下一切不是你的东西。
*我这一辈子唯一做过的灵性练习是：从我非常小的时候开始，尽管我与身边的每一个人都走得很近，但我从来没有把自己认同与我的父母，我的兄弟姐妹，或者我无数的朋友们，也没吧自己认同于社会、宗教、国家，或者身边的任何东西，从来没有认同过。但绝非我投入不够，我非常投入，非常活跃，即便在今天，我仍然非常活跃且深度参与，但没有认同。
*如果你不认同于任何东西，这里（心）就有足够的能量变得强烈。
20210913笔记
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附另一篇：同名同作者 来自：https://www.ishayoga.net/life/stop-overthinking/
Sadhguru（萨古鲁）：当你认同的并非真正的你，而是其它事物时，头脑的活动就开始了。你无法阻止它。你试过吗？你自娱自乐，只是在消磨生命。不要自娱自乐。只是坐上24小时，尽全力停止头脑的活动。你会看到这会把你带到哪里。三天之内你就会陷入疯狂。这就像你吃了变质的食物，马上就会产生胀气。你想憋住，但却无济于事。你只需要不再吃变质的食物了。
你有错误的身份认同，一旦发生错误的身份认同，头脑的活动就会不停地进行。无论怎么做，你都无法停止它。只是，如果它在一定的范围内，你就认为它是正常的。这不是正常的。你只是在社会能接受的范围内发疯。人人都一样，所以你认为这没问题。但是你不知道那种快乐：你只是坐在这里，头脑没有丝毫的念头。如果我把自己关起来四五天，这四五天我没有一个念头。我不读任何东西，甚至不看窗外。我只是简单地坐着，没有一个念头。
假设你在看着壮丽的日出，因为有比念头大得多的事情在发生，你的念头就会消失一段时间。或者你参与了一件你认为重要的事情，那时候，你的念头也会消失一段时间。这些都成为了你生命中最美好的时刻。
你内在运作的生命之源，是远比思想过程更大的奇迹。
如果你接触到更大的东西，小的东西就会自然地消失。你内在运作的生命之源，是远比思想过程更大的奇迹。因为你从未触及到它，所以你的念头才会变得如此重要。或者换句话说，如果你的念头非常重要，这就意味着在你扭曲的认识中，造物主的造物并不重要。你自己的创造已经变得非常重要。你没有注意到内在的造物主，也没有注意到祂的造物，而是忙于你自己的创造。这难道不是对造物主最严重的亵渎吗？你的注意力甚至一刻都没有转移到你内在的生命之源。如果你知道那种喜悦：只是简单地坐在这里，不去思考也不做任何事情，只是作为生命存在，那么生命就会大不相同。
触碰造物之源
谈到外部世界，不同的人有不同的能力。但回到内在，我们每个人的能力都是一样的。它没有发生不是因为它很难，也不是因为它不可接近，更不是因为你没有资格，只是因为你从来没有注意过它。对于内在的本质，每个人都同样有资格。对于外在的工作，不管你是要盖一栋楼，还是要做一顿饭，或者是做其它的事情，我们每个人的能力都不一样。但是回到内在的本真，我们每个人的能力都是一样的。它发生在一个人身上，而没有发生在另一个人身上，这只是因为那个人没有留心注意，仅此而已。
你内在的东西，除了你自己，没有人可以阻止你得到。
因为人们一直在做错误的事情，所以他们得出了灵性进程是非常困难的结论。对于外部世界，你已经意识到除非你做正确的事情，否则不会成功。对于内在也是如此。某日，一位游客来到附近的一个村庄，问道：“Isha瑜伽中心还有多远？”
村里的男孩说：“还有24996英里。”
他说：“什么！这么远？”
男孩说：“是的，沿着你现在走的方向（还有这么远）。如果你转个方向，那就只有四英里远。”
你盯着一个方向，试图变得有灵性——这是一条非常漫长的路。你必须穿越宇宙，然后再回来。如果你只是转个方向，它就在这里，因为你要找的东西就在你的内在，而不是外在。你内在的东西，除了你自己，没有人可以阻止你得到。谁能阻止你进入自己的内在？如果它还没有发生，那么你得明白，是因为你没有创造必要的意愿。没有其他原因。
你在头脑之外吗？
现在，不要试图抑制你的念头。最大的错误就是人们告诉过你，“控制你的头脑”。一旦你试图控制你的头脑，你就完了！比方说，现在你正在练习香巴维大手印。如果你做这个练习，它就会在你和你的身体之间、你和你的头脑之间创造出一定的距离。你做香巴维时，只是简单地坐着——你的身体在这里，你的头脑在那里，而你所认为的 “我自己”则在别的地方。一旦这种区别产生，就没有与头脑的斗争了。
如果有人对你说：“你在头脑之外”，不要觉得受到了侮辱。这是他们能给你的最大的赞美。
一旦你在头脑之外，就没有问题了。如果有人对你说：“你在头脑之外”，不要觉得受到了侮辱。这是他们能给你的最大的赞美。他们在告诉你，“你是佛”。佛意味着他在头脑之外 。人们认为“out of mind”就是疯了的意思。这不是疯狂。疯狂始终是来自头脑的。如果你在头脑之外，你将变得百分之百正常。这是疯狂的终结。现在你看到的便是生命本来的样子。
一旦你看到生命本来的样子，而不是你头脑映照的样子，那么你就会发现一切都是那么渺小。你的头脑能做的事，这个世界能做的事，都是那么渺小，你可以随心所欲地参与其中。如果你不愿意参与，也可以避世。两者都是有意识的。你身上已经没有强迫性了。当你开始见证创造之源的那一刻，你身上所有的强迫性都消失了，现在一切都出自选择，生命变得美好。
生命变得美好，不是因为发生了什么，而是因为那是你选择的。没有什么是美丽或丑陋的。如果你主动选择去做，全身心投入其中，那么一切都很美好。如果是强加给你的，或者是强迫性的，那么一切都是可怕的。头脑活动也是如此。如果是有意识的，你本可以与头脑玩耍，头脑是相当美妙的工具，但现在是强迫性的，所以它就让你倍感压力。
