因为在熬至过程中，材料之间可能存在相互抵制功效，所以古时候熬粥，要求材料简单。
除了个别有名气的几款粥，大部分材料都是两三种。古时要求喝粥空腹早晚吃。跟现代的
营养早餐可能有点区别。与我来说就是早上起来先空腹喝一碗粥，推动新陈代谢，之后再
准备其他适宜，然后如果上班上课，再吃营养早餐。
今天做两款适合秋季的食疗粥。在这里分享鲜花生粥。
材料：粳米，鲜花生，冰糖。
做法简单：将花生仁与粳米一起加适量的清水（1000克）同煮，煮至米烂汁稠时，加入适量的冰糖调味。
视频里分享了熬粥经验及功效。
欢饮进入我的频道观看跟多养生节目。谢谢！https://www.youtube.com/channel/UCauTgi6-9-77lByRo9WAyzQ
在粥类里这个清代名医张锡纯的珠玉二宝粥我很喜欢。可以常年滋阴润肺粥。
秋冬季节来一款药膳补气也很不错。
千年古方，可以延年益寿。凤髓汤。
口数粥，秋冬季节增强免疫力，也很简单。
谢谢观帖。新的一周愉快！
