我的焦虑日记

我这几天还是很焦虑的，但是比起自己的时候，现在爸妈和我在一起，确实好一些，但是还是担心那老三样。惊恐发作真的把我整害怕了，发生的时候实在是太难受了，看了很多网上的教程，说是要接纳容纳，可是要忍受有时候冷有时候热真的很难受。我爸现在说给我吃一个药叫“心得安”，这边医生说是血压药，不让开，但是吃了之后好像真的控制心跳。我也不知道是不是心理作用。

自从发生惊恐发作之后，才知道身边有人重要。自己难受的时候真的什么也做不了，叫人也叫不到，叫车也叫不到，所以现在患得患失，真的很害怕爸爸妈妈老去，我独自一人怎么面对生活。现在生活内容还比较空泛，虽然最近有听你说的在网上发表文章，可是仍然会觉得生活空虚，时间难度。很奇怪惊恐发作之后我才觉得时间难度，以前就这样过日子竟觉得没问题。可能浑浑噩噩就睡过去了，再加上年纪也轻吧，现在就突然意识到时日难度了。还是焦虑吧。

我现在常常安慰自己，因为我身体不好所以读书读不进去，工作也难定，很多东西也不会做。是的想想，因为我妈妈的关系，我妈妈在我五岁的时候身体就突然变得很差，很瘦，不能离开人活动了。我也是从小时候就常常心里不舒服。如人饮水，冷暖自知。我和妈妈是一样的，对自己要求不要这么高。很小妈妈也没有工作了，也是常常惊恐发作。认知能力和集中力也差了。我也是这样吧，不要怪自己。

不安的老生常谈。