一种居家锻炼的好机器

　　今日已是霜降，秋已深，天渐冷，眼看着冬天即将来临，这将是我被困在美的第三个冬天了。

　　说起锻炼，我最喜爱的项目自然是游泳和打乒乓球，可小区的室外游泳池早已关闭一个多月，而打乒乓球则缺搭档。所以为了让自己和太太更开心地享受生活，我上个月突然想起去买个健身器吧，这样当冰天雪地来临时，我们照样可以足不出户地每天锻炼身体，增强体质，延年益寿。

　　记的是在中秋节那天，我把这个主意告诉女儿后，她立刻替我在网上下了一番功夫，按我原先的设想是买个跑步机，但她经过比较后说跑步机对上年纪的人未必合适，尤其是会对膝盖产生不良影响，所以不推荐给我。最后她为我们选的是那种椭圆机（Elliptical　见下图）。它最大的特点就是锻炼时膝关节是不存在着力点的，所以避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了膝关节，从而更安全和舒适。　　

 

　　一星期前，椭圆机到货了，我一看产品，毫无悬念，Made in China !　女儿女婿自告奋勇，帮我在楼上闲置的房间里安装调试，成功了。我和太太试用了一下才明白，这设备使用起来比较简单，价格也适中，它将手臂与腿部的运动协调起来，很适合我们平时运动量不大的人锻炼，或者可以称为温和锻炼。

　　也许是应了阿拉上海人的一句俗话，“新箍马桶三日香”（意思就是新到手的东西总是让人爱不释手），自这个椭圆机装好以来，我太太每天宁可放弃与我一起外出散步，也不会忘记在那个机器上运动半小时以上，真是乐此不彼，但每天能消耗掉多余的卡路里，何乐而不为呢？

　　这个椭圆机的具体使用方式可以参见以下视频，各位可别误会，我可绝对没有为他们做广告的意思哦，纯属与大家分享快乐而已：），祝大家新周快乐！　

　　You're Using the Elliptical WRONG | Physical Therapist Explains