今天的午餐和晚餐

今天早上吃了两片面包，一片火鸡胸肉。360卡，蛋白质35克，碳水33克

在小区里骑了一圈。终于开张了。

中午和老迈爱美丽一起去了outback steak house ，吃了六oz的center cut sirloin和沙拉。总热量266，蛋白质36克

晚餐是虾，豇豆，糙米饭。总热量318。 蛋白质33克，碳水30

落花飘零 发表评论于
回复 '我胖我的' 的评论 : 谢谢亲，我会的。hug
落花飘零 发表评论于
回复 '严惠姗' 的评论 : 谢谢亲，胖了好多lol
严惠姗 发表评论于
英姿飒爽，又回到从前了。
我胖我的 发表评论于
花你骑车上路了？恭喜恭喜，我打心底为你激动。享受运动！祝贺你康复！
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