东京女人如何不胖
后疫情打卡东京 3： 东京女人如何不胖？
（图：东京雅叙园酒店壁雕）
东京给我的一个突出印象就是满街的女人都那么瘦。
每次穿行于熙攘的人流，一路上不见有超胖的成年人，特别是女性，无论老少。来自体态普遍丰腴的澳洲，一向自以为身材适中，但东京女人的纤细让我油生自卑感，并百思不解——
- 是日餐吃不胖人吗？我开始真的这样以为，不过豪餐了几周东京美食之后，体重骤然上升1.5公斤，发现日餐不肥论完全不属实。二妹的体重履历也能证实这是缪论。她和我同一年出国，来日本前身高1.67米，体重45公斤，到日本头三年长了10公斤，嫁了厨师老公、生过女儿后更是日益精进，今年四月手术前体重已达73公斤。用她的话说，要不是因为做手术住院的2个月每天只给清汤寡菜，被逼掉了12公斤，现在这一通吃，定会胖得不可收拾。
- 那么是日本女人不常出去吃东西？不然！日本餐馆大多不用预定，到门口那里排队等就行。每次我们看到等餐的人都非常多，而且无论男女吃起来绝不含糊。
- 要不，是日本人只吃专拣健康的东西吗？否也！我亲眼见卖甜甜圈的小店门口，一条长队甩两条马路，而且站队的不乏女性。（见下图）
- 也许是日本人爱运动？虽然不敢确定，但一个月里真没见在街上或公园里跑步锻炼的，健身房不少，但比起墨尔本的锻炼风气，这里差了不只一星半点，运动论应该不成立。
唉，猜不到！可我真想知道：东京女人到底是怎样保持纤细的呢？
对此，我妹的答案是：吃得少！东京闺蜜的回答是：减肥！
东京的点心、甜食超多，超美，超好吃。日式、法式、意式、英式加星巴克等各种的咖啡店，面包房、点心店随处可见，点心的式样精致唯美的无以复加。就是普通的超市里，点心柜台也是琳琅满目，令人目不暇接。这么多的店铺都得以生存并生意兴隆，吃得少？我看不见得！
闺蜜在东京34年了，是我大学同班最好的朋友。上学时她擅跳蒙古舞，身材高挑儿，长腿细腰。我们有十几年没见，她女儿都已经大学毕业参加工作了。这次见到她似乎比大学时还瘦，和那些日本女人一样瘦。我向她取经，她答：哎呀，我胖了，正在减肥呢！如此，“减肥说”是闺蜜身体力行的，靠谱！
这几日我一边吃也一边想怎么能肥油穿肠过，美味心中留。于是想去药店看看有什么减肥神药。二妹说，不用去药店，你先在家里找找，肯定能找到减肥的东西。你外甥女去英国前没少买。。。果真被她言中：减肥茶，减肥冲剂，减肥果汁，甚至减肥巧克力。。。应有尽有。日本真是把减肥渗入到食品的每个系列，不但无奇不有，还都特别好吃/喝。
比如上图中那款减肥果汁，是果冻状态的，清凉爽口，酸甜可口，好喝极了。
再说那减肥巧克力方豆，味道醇厚，口感滑润，我一次能吃一袋。
最让我纳闷儿的还是东京人每天从多如繁星、五彩斑斓的点心店路过，就好像小猫儿走过鱼塘，鸟儿飞过果园，如何能抗拒这五感六识的诱惑？
前几天我看到一家叫弁才天的和果子店，柜台上摆着大大小小白色透亮的糯米球，切开来，里面包着五颜六色的鲜果子，大的有橙子、猕猴桃、无花果、洋梨，小的有红葡萄、绿葡萄等等，那玲珑剔透的样子，让我顿时满口生津，恨不能马上一一尝过。买回去一吃，果真人间美味！（下图）
二妹公寓附近恰好有几处东京著名的庭院花园和酒店，每次路过，看着琳琅满目的点心就走不动了、不进去坐下来喝点什么实在是打法不了自己。吃得美了，也就随即忘了减肥的使命。
（上图：自己消费过的甜品）
令我诧异的是在这些地方享受甜品真不乏纤细的东京女子，优雅的，知性的，活泼的，年长的、年轻的、中年的。甜品再美，也是高糖高脂啊？有几次我真想凑过去采访一下她们：为什么同样的东西进了她们的胃、却不添她们的肥？
西藏六世达赖仓央嘉措曾纠结：世间安得双全法，不负如来不负卿。我如今想知：东京何来双全法，不误美食不添斤？
黑贝王妃 发表评论于
回复 '云霞姐姐' 的评论 : 谢谢云下，感恩节快乐！
黑贝王妃 发表评论于
回复 'laopika' 的评论 : 胖瘦这标题到哪儿都有人看：）
云霞姐姐 发表评论于
好有趣的日本民俗文化，长见识
祝王妃娘娘节日快乐！
laopika 发表评论于
王妃老师此文肯定深得城里女士的欢迎，大赞！好好享受东京的繁华和美食吧！祝感恩节快乐！
黑贝王妃 发表评论于
回复 '南山乌鸦' 的评论 : 感恩一切！感恩节快乐！
黑贝王妃 发表评论于
回复 '混迹花草中的灰蘑菇' 的评论 : 好，听蘑菇的，先吃过瘾再说：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '小声音' 的评论 : 反正她们肯定没我吃的多，另外也确实走动的多。
南山乌鸦 发表评论于
吃不同食物前每次都要感谢食物吗？
混迹花草中的灰蘑菇 发表评论于
回复 '小声音' 的评论 : +1，我也觉得日本的美食还是量小。 另外日本人的自律也是超乎寻常的，估计在吃和健身方面都如此吧。王妃只是打卡东京，还是先吃过瘾，要减肥也等回了澳洲再说吧～～
小声音 发表评论于
东京女人如何不胖？
我觉得，一是遗传基因起了决定性的作用。二是少吃多动！：））
日本的食品都很精美精致，但量特别少，所以不用担心胖！
问好王妃，祝感恩节快乐！
黑贝王妃 发表评论于
回复 '南山松' 的评论 : 反正我认识的在日本生活的人都减肥，为了能多吃点儿。
黑贝王妃 发表评论于
回复 '竹风_如火' 的评论 : 既然能有相扑的肥，那基因也不是不能改变的。所以饮食及生活习惯仍然是重要因素。
黑贝王妃 发表评论于
回复 'iask' 的评论 : 妈呀，我看瘦就认他瘦吧：）可是在澳洲，胖的都是工薪阶层，苗条的都是有钱人。
黑贝王妃 发表评论于
回复 'houston99' 的评论 : 那是肯定管用，我以前在北京挤公车也是吃什么都不胖。
南山松 发表评论于
能尽情享受美食又不胖的人真是太让人羡慕了，也许对有些人来说是因为减肥食品的效果特别好？
竹风_如火 发表评论于
就是啊，很少看到日本大胖子，相扑除外。 基因？
iask 发表评论于
去统计一下日本人的饮食支出vs人均收入， 那这个比例与老美相比，说不定会有所发现
houston99 发表评论于
所有大城市的都比较少胖子，绝对是走路的关系。每天要走多少路，外面搓一顿后也会尽量走几步打车。不像在美国大农村，出门就开车。还有会不会多喝茶也会帮助消化？
黑贝王妃 发表评论于
回复 'housewife2010' 的评论 : 日式西点不那么甜。好久没见家妻，问好！
黑贝王妃 发表评论于
回复 '寒一凡' 的评论 : 问好一凡！法国女人吸烟喝酒不吃饭，我亲眼见：）为了优雅，我自律一把？哈哈！
寒一凡 发表评论于
崇尚优雅并自律吧。法国女人也都很苗条的 ：）
housewife2010 发表评论于
自从吃过日本店的西点，我就很少去英式法式西点房了。
黑贝王妃 发表评论于
回复 'NBAFan' 的评论 : 咱都瞎猜：）
NBAFan 发表评论于
东京女人瘦，因为她们每天有打扫不完的卫生，擦洗？ 还有就是挤地铁，瘦是坐地铁的先决条件？ 哈哈，瞎猜！
黑贝王妃 发表评论于
回复 'MarkM76' 的评论 : 谢谢！澳洲人来了都会这么问：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '若敏' 的评论 : 是，他们都瘦，有的太瘦了！
黑贝王妃 发表评论于
回复 '菲儿天地' 的评论 : 正琢磨着：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '董兰丫' 的评论 : 冠肺时期我还是别找麻烦吧：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 'zacao' 的评论 : 我以前常去北海道，那里的人高大些，但也不胖。
若敏 发表评论于
谢谢介绍，日本女人确实苗条，还有法国女人也是很苗条。
菲儿天地 发表评论于
回复 '歲月沈香' 的评论 : 王妃热文。等续，衣服篇：）
MarkM76 发表评论于
王妃的文章写得真好，文图并茂。也和你有相同的问题？哈
董兰丫 发表评论于
王妃好！只要不太胖就没事，不用担心。而且可以考虑去早晚高峰挤一下日本的火车和地铁，说不定可以挤掉一点热量，嘻嘻!东京之旅愉快，多写好文。
zacao 发表评论于
大城市人坐地铁多，走路多，一般地方上开车非常普遍，也没那么多胖子
zacao 发表评论于
总之，日本人的科学饮食和运动普及就像 随风潜入夜，润物细无声 似的覆盖了整个社会（当然也有胖人，按日本标准胖人也不少。日本体检时候的正常BMI是24、25以下）
黑贝王妃 发表评论于
回复 'zacao' 的评论 : 27年现身说法一定是权威！其实你说的我也都想到，就是需要多些时间验证那条最重要。如果依你说的做，东京人一定是不会胖的。谢谢用心读文并回复，周末快乐！
黑贝王妃 发表评论于
回复 '家有好宝-夏静子' 的评论 : 肯定是走路多，都坐地铁，早上常看到人们一路小跑
zacao 发表评论于
以我住在日本27年的感觉来说说……
1.你们都以为日本人不运动，其实日本人全民运动，从小学三四年级到高中二年级是被迫参加一项学校俱乐部运动（当然也有选择乐器画画等安静的俱乐部），就是参加合唱队也要求每天做腹肌等运动，从小练得脂肪比重相对小，长大后即使稍微变胖了，稍微动动，肌肉很容易又出来了。这是我和我的女同事之间对比发现的。她们打排球打网球等各种球类运动挺多的，我得出的她们从小肌肉比重就比我足的理论。
2.因为从小知道怎么运动，所以即使不去健身房不去街上跑步，在家里做各种伸展运动的女同事很普遍，所以相对显得肢体也柔软显得年轻。
3.多少年前没多少人有手机的时候，日本就流行一种叫“万步计“的大概3?5cm大小的计步器，每个人都会算自己走了多少步。所以这种外界看不出“运动”的运动一直是全民运动。
4.全民体检，以胖子为耻。每到体检前一俩月，同事就该做准备，不能比去年数字差，每年都不得不给自己提醒。因为是免费的，体检报告要给公司留底的，身体太差会被叫去，甚至会被保健师叫去授课，很丢人。
5，日本餐厅卖的美食虽然多，日本普通人的收入并不能天天出去吃餐馆，还是在自己家里吃的多，日本人善于吃各种水溶性植物纤维的食物，牛蒡，寒天，海草等，还有纳豆 大酱等发酵食物，再就是日本人人家里备有烤鱼器，鯖 秋刀魚 鰯这种青鱼一烤就可以吃了，又便宜又营养。可以去查查这类青鱼的好处～日本人从小重视食育，我们在日本的妈妈们都被学校洗脑了，学校从孩子幼儿园时候就给家长发传单，重视早餐营养全。所以除非家庭环境不好，日本孩子早餐都很营养丰盛，烤鱼，各种跟菜和猪肉的大酱汤，鸡蛋是普遍的。日本人等于人人都知道科学饮食。所以成人后也会自我控制，知道该怎么吃。即使一段时间不注意，也知道该怎么修正饮食结构。
6，基因，我忘了什么词了，看过电视纪录片报道，日本人和老挝一个少数民族的人都有一种基因，吃大米吃不胖。
7，全民医疗，看病容易，要是体重超了，医生会说，甚至是会骂的，我一个同事比较胖，他说去医院医生直接问他不怕死吗？需要减肥，他每次去看病，几乎所有的医生都让他减肥。很有精神压力，不得不主动减肥，有人督促啊。
8，全民泡澡的习惯，泡温泉也方便频繁。促进血液循环出汗 也相当于运动。电视媒体还会教怎么在浴池里做伸展运动。再加全民习惯勤劳打扫，就是说日本人的小运动是融入生活了。
9，日本有很多俱乐部，即使不去大街跑不去健身房，还有众多的体育馆全是对外开放的，各个俱乐部很少的费用就可以坚持运动，妈妈排球等，我同事中就有一直坚持羽毛球等各种俱乐部运动的，重在参与，不问她们都不会说。
10，该出去了，不说了
家有好宝-夏静子 发表评论于
我觉得还是走路。不像米国，一直都坐着，特别容易胖。
黑贝王妃 发表评论于
回复 '友梨江莉' 的评论 : 谢谢友梨的理解！那我就吃去了哈！：）
友梨江莉 发表评论于
黑贝王妃 --- 只是吃8成饱难，半饱不可思议。节制是日本人民族个性吧，我太自由散漫了 ---
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您非常正常，不必自责，呵呵。
那么多精美的上等佳肴摆在眼前，能够拒绝的，才不正常。
我也是酷爱美食，吃过的各国美食很多。
总体上可以说，这几十年来的日本料理（包括被日本人引进并加以改造的其他各国的吃食），其制作的精美和考究，涵括领域的博大精深、匠心的独运、美轮美奂，可以说居世界首位并不过分。日本人谦虚，这使得他们毫无内心障碍的去学各国料理。他们对西洋料理的研究，远超西洋人对日本料理的研究。就是在号称吃的天国的中国，日本料理现在也是公认的上乘高档料理。这还和用什么料毫无关系，你便只给他一棵便宜平常的大葱，他也会给你做到极致。这是日本人的民族性 --- 永不停息的改造、改良、改进。
他们比较成功的演绎了食的”“色、香、味、形、器”的和谐与统一。
我在海外吃到的日本料理，与“原装”相比，绝大多数是又贵又不好吃。也能理解。
所以，您要趁着在这里，大快朵颐哟，体重的问题，回去后再计较也来得及，呵呵。
黑贝王妃 发表评论于
回复 'canhe' 的评论 : 人家日本人现在也不跪了吧：）不过坐地上吃也不舒服。看来结论是有的，只是我不愿意接受，因为节食太难做到了！
黑贝王妃 发表评论于
回复 '友梨江莉' 的评论 : 精辟见解！只是吃8成饱难，半饱不可思议。节制是日本人民族个性吧，我太自由散漫了：）谢谢友梨！
canhe 发表评论于
我想是品种(基因)和生活习惯。日本人传统吃饭跪着，日本女的拖地也是跪着腹肌练出来了，肚腩就没有了。王妃好议题。
友梨江莉 发表评论于
外国女人都对日本女人（不仅是日本的某地，日本全国各地大体差不多）为何胖子非常少这个现象感兴趣。研究者很多，看法也是众说纷纭。其实不仅是日本女人，日本的男人，也是胖子非常少。
对此的解释太多了，也各有各的依据和道理，比如：遗传、饮食习惯、食物结构、运动、热爱工作、勤于劳作等等。
但是，以我的观察，其中最重要的一点（若无此点，其他因素再多，也达不到胖子如此之少），就是：少食。
中国人喜欢说饭吃八成饱，但是观察日本人，绝大多数基本上是六到七成。我甚至觉得，只要能做到这一点，什么减肥、运动、饮食习惯、食物结构等等，一概都可以忽视。因为，我见到了太多的既不减肥、也不运动、也不在意是该多吃果菜少食碳水化合物什么的禁忌、身材和体型都非常普通毫不肥胖的日本人，男女老少都有。就说一点：日本人中喜欢减肥和运动的比例，绝对要比欧美低的太多。
因工作关系，和许多日本人经常往来于日本中国之间，有太多的日本人对我说，你们中国人吃的太多、太好、太奢侈了，所以才那么多胖子，那么多糖尿病患者。
我自己也是这样看。
我看那些自觉得肥胖的欧美女人，只想说，你们如果对爱吃的食物（特别是甜食）能够吃时有点节制，根本就不用去减什么肥。
黑贝王妃 发表评论于
回复 '歲月沈香' 的评论 : 沈香说到点子上，我回头写写日本女人的衣品。
黑贝王妃 发表评论于
回复 'spot321' 的评论 : 我也是，这一个月每天坐公交车，到处走，结果还增重了，郁闷;)
黑贝王妃 发表评论于
回复 '傅江歌' 的评论 : 哪里那么容易掉肉:)
我也喜欢和果子的样子，饿了的时候看到就想吃，玲珑剔透的，太馋人了！
黑贝王妃 发表评论于
回复 '山里人家168' 的评论 : 所以说我在澳洲感觉良好，到日本一看自己成了胖子，吓一跳：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '我生活着' 的评论 : 自律自律，今天开始清汤寡水：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '眸影摇红' 的评论 : 我年中在夏威夷就是这打算，结果回澳洲没减下来，再这么想有点自欺欺人吧？不过你说的对，心思到了，实在要胖我也没办法：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 'changchunhua' 的评论 : 谢谢chunhua来访美言。日本的精致令人心服口服，可是精致吃多了，我自己就不精致了：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '乔宁' 的评论 : 乔老爷又来鼓励我吃了。我就是想保持来日本前的体重，现在看来有难度：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '清漪园' 的评论 : 园姐吃这么少？那你一定不会超重。太瘦了也不好，我觉得适中就行。我的问题是在日本吃胖了：）走路多也没用。
黑贝王妃 发表评论于
回复 '水星98' 的评论 : 澳洲肥胖人口世界第二，仅次美国。中国人在澳洲都是瘦的，到日本我就鹤立鸡群了：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '幑宁' 的评论 : 哈哈，幑宁也身受日本美食之害呀。看来我回澳洲要使劲减肥才行：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '亮亮妈妈' 的评论 : 家务运动肯定有，但是日本人的住所都不算大，一百多平米的就相当阔绰了。还是和饮食有关。亮妈天天做美食，你觉得你的运动基因是否强大过美食的诱惑?
歲月沈香 发表评论于
美王妃这篇写得好！我去日本旅游时也注意到这个问题，日本女人无论老少不仅瘦，也很有气质，在东京街上，我发现她们的衣服颜色以黑、白、灰为主，衣着很有品味。在台湾，也有很多这样的减肥食品，但我还是不敢用。日本女人吃得少也许有一定的关系，不过，我也吃得少，但还是不瘦：）
“ 东京何来双全法，不误美食不添斤？” 喜欢这句！祝美王妃周末愉快！享受日本美食吧！
黑贝王妃 发表评论于
回复 'mayflower98' 的评论 : 从东京问好五月花！就是说东京的美食太馋人呢，难敌诱惑1
黑贝王妃 发表评论于
回复 '西岸-影' 的评论 : 法国人抽烟，有时候见他们一顿饭就对着一杯香槟和沙拉抽烟。日本女人不怎么吸烟，一定是吃得少或常常减肥，要不然不可能都这么瘦！
黑贝王妃 发表评论于
回复 '唐西' 的评论 : 日本人很多还是比较矮，但是都又矮又瘦，基因有关系吧，但不一定是决定因素，还得注意饮食。问好007！
黑贝王妃 发表评论于
回复 '海风随意吹' 的评论 : 看来我也要拼一把，把1.5公斤减掉再接着吃：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 'xiaxi' 的评论 : 鼓励我放纵自己的食欲？哈哈！谢谢了！要说基因，我爸也特瘦，我妈不算胖，我这基因哪里来的呢？：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '一天到晚想吃鱼' 的评论 : 少吃，多走，少盐少糖，多吃新鲜的。。我一贯是以此为原则的，可还是瘦不下去，理论与实际的结合太难了；）谢谢吃鱼的建议，我继续努力吧！
黑贝王妃 发表评论于
回复 '水沫' 的评论 : 我妹比我还好吃，想少吃都难，一次叫太多的东西。我真担心自己的老腰长成水桶：））
黑贝王妃 发表评论于
回复 '无法弄' 的评论 : 我这一个月没少走，1万5千步是日常，可还是长肉，都快抑郁了我：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '林外芭蕉' 的评论 : 一定是控制的，钦佩她们这么有毅力，寿司也有碳水化合物，大米也有糖份呀。谢谢芭蕉来访，很久不见！
黑贝王妃 发表评论于
回复 'luckystarweiwei' 的评论 : 我大概就是吃太多了，可一份饭就那么多，我看日本人也都吃干净了呀？
黑贝王妃 发表评论于
回复 '平等性' 的评论 : 不是标题党是真的提出问题。我在这儿每天走万步以上，吃两顿饭，仍然长肉，不知道日本的女士们咋就吃不胖。看来还是吃多了：）
spot321 发表评论于
一定有不少原因，其中一条应该是日本人坐新干线的多，上下班用双腿要赶不少路，由此得到了锻炼。
山里人家168 发表评论于
看到标题，我还以为吃的少，结果不是。去欧州特别是法国，绝大多数人都挺苗条，一回来一到机场视觉就受冲击，美国肥胖的人太多了，还是重吨位的。
傅江歌 发表评论于
日本人做甜点很用心，无论是和風还是洋風的点心，很多是手工操作，要花费很多时间和功夫；我也是超喜欢和風的菓子，不仅精致可口，也令人赏心悦目。尽情享用日本美食，回家后过一阵子吃糠咽菜的苦日子，刮油减脂，体重嗖嗖的就下来了，哈哈。日本人不胖可能和喝绿茶也有关吧。东京甜点好分享！
我生活着 发表评论于
“ 东京人每天从多如繁星、五彩斑斓的点心店路过，就好像小猫儿走过鱼塘，鸟儿飞过果园，”这个比喻好，日本人有自律。
也许王妃看见的只是她们在外面吃饭的表象，在外面用餐后，接下来几天都是清汤寡水呢。
王妃可不要辜负了这些美食，替城里的网友们大吃特吃，因为我想吃却吃不到。
眸影摇红 发表评论于
吃吃吃，不要去想减肥，先享受美味佳肴，回澳洲去再见吧。。王妃周末愉快！
changchunhua 发表评论于
西藏六世达赖仓央嘉措曾纠结：世间安得双全法，不负如来不负卿。我如今想知：东京何来双全法，不误美食不添斤？
真是喜欢王妃美文，宛如品了日本美食一般。儒雅的服饰和体态，精美的糕点，都闻到了如来的禅意。
乔宁 发表评论于
我觉得很多人是种气，遗传。有人喝凉水都会胖，有人怎么吃都不胖。
到了这个年纪，能保持现状就好。
王妃，多多的吃，写下来。我们跟进。
清漪园 发表评论于
是不是日本人的基因决定了她们大多能够“肥油穿肠过，美味心中留”呢？我经常想，我吃得比猫还少，怎么就是不减分量呢，唉，基因啊基因。
水星98 发表评论于
王妃这篇里的美食，把我馋的垂涎欲滴。没有去过日本，在欧洲看到的绝大多数女性也都是很瘦，极少出现加拿大和美国那种超级大胖子。我以前曾经想过，可能和他们喜欢骑自行车有关。
幑宁 发表评论于
王妃好文！ 我很有同感，日本旅游回来上班，几条西装裤的扣子都不扣上了,减了一个月的肥才恢复：）。
亮亮妈妈 发表评论于
赞王妃好文。是她们做家务运动吧？
mayflower98 发表评论于
哇！这么多美食，看着眼馋啊：））
西岸-影 发表评论于
从在日本的感觉来讲我觉得是他们吃得太少，不仅女人，男人吃得也是少的可怜。别说美国人这种动辄大量食品的不习惯，中国人恐怕也不习惯。
日本的中餐馆给的食品量相当大，与国内能一比。但据他们自己说吃中餐的时候不多，那都是骗游客的，据说中餐相对贵。
而在车站的餐馆里，看到日本人就是那么一点荞麦面做午餐，大概两口就没了，当时的感觉就是这怎么活？在日本吃过所谓的和式大餐，据说是国宴的水准，餐馆墙上有几年前大型国宴的照片。十三道菜，非常漂亮，内容很多，但每一道基本就是一两口的概念，跪式服务，总的来讲是吃不饱的。
而日本人的晚餐更少，除非是结婚了的，有人给做饭，否则就是一份店里卖的便当，热一下就是了。这种情形在伦敦也见过，不过伦敦人周末还是下馆子，印度菜是主流，那东西是挺肥的。
吃得少，是硬道理。另外就是他们走路太多，东京人白天就像住在地下差不多，时刻在地下走，换车，吃饭。。。
法国人也有这种假设，傍晚大街上咖啡馆一杯espresso，几根手指饼干，能坐在那里两个小时，大概就是晚饭了。算是巴黎一景。
唐西 发表评论于
xiaxi 发表评论于 2022-11-18 11:14:39
我觉得还是跟人的体质和基因有关。
我认同这个观点。
日本人多是米饭的种，少吃多餐。
海风随意吹 发表评论于
谢谢王妃的趣文。这么多美食诱惑太大了，我一定管不住自己。可能还是吃得不多吧。我的日本同事没有胖子，如果在餐厅吃了午餐，不少人的晚餐是清水煮菜，有的跳过不吃。为了瘦身她们很拼啊。
xiaxi 发表评论于
我觉得还是跟人的体质和基因有关。
建议王妃在日本既来之则安之，捡自己喜欢的放开来吃，过了这村就没这店了：）要减肥也等回澳后再说，哈哈～
一天到晚想吃鱼 发表评论于
欧洲人和亚洲人什么都吃，但保持苗条的原因是（1）吃得少，美国饭店那种portion,在欧亚可以当成两三份，（2）走路多, (3) 食材新鲜，不像美国人吃那么多processed food， （4）糖和盐比较少，欧亚的甜点很少像美国那样多糖，相对盐也比较少。
水沫 发表评论于
日本和法国的女人都瘦，偏偏又是美食特别丰富的地方~~
也许是每样美食切开了少吃点？我现在经常这样吃，解了馋但又不会吃太多~~~
无法弄 发表评论于
法国女人一定是吃的少。东京女人一定是走路多，排队也要站功呢，每天多走2站地，又减肥又健身多好。我跑步就是为了中午能撒开了吃，不跑步这一天都不敢多吃：）
林外芭蕉 发表评论于
是啊，我去日本游玩的时候并不觉得他们的饮食有多么健康（当然，比美国的健康），蔬菜水果都贵，寿司也不是天天都吃的。话说我看到那些甜点就没什么食欲，还是控制饮食吧。另外，日本尚瘦的文化导致减肥的元素和产品丰富。最后就是食品更天然一些？
luckystarweiwei 发表评论于
照在日本生活的人的说法其实就是吃的量少，他们的定食对于中年男子而言其实是很少的吃不太饱的。而我们吃日本餐都是一定要吃到饱的，吃日餐真的要吃到饱其实也是不行的还是会胖。
平等性 发表评论于
哈哈哈，标题党 ：） 我刚开始看，还以为是说现在日本女人太胖了呢。我还纳闷呢，我去日本好多次，那里不管是男是女，体形都好的不行，我可羡慕了 ：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '边走边看66' 的评论 : 说得是！炸的甜的都很多，虽然漂亮，但也不算健康，还是不能吃太多！我来了以后又胖了些，愁！
边走边看66 发表评论于
都说日本食物健康，可我去日本时吃京都拉面，那里面放的油那个多啊，把我给腻的都吃不下。 还有日本人喜欢把蔬菜炸了吃，怎么看也没觉得健康。 要说清淡还属sushi了。
黑贝王妃 发表评论于
回复 'momo_sharon' 的评论 : 依墨脉只见是少吃的原因？太难了，我终究是游客，总有过了这村没这点儿的担心：）
黑贝王妃 发表评论于
回复 '菲儿天地' 的评论 : 我每天走1万到2万步，就是为了多吃点，结果还是长肉了。有些日本人瘦的让人可怜，我倒不想那么瘦，但是一个劲儿长吓得我不敢吃东西，可又经不住视觉盛宴的诱惑：（
momo_sharon 发表评论于
沙发！日本人极少暴饮暴食，这是胖子较少的最大因素吧。我来日本之后体重也一点都没长，和在国内时一样，每次体检都被医生说太瘦，要增肥。
菲儿天地 发表评论于
沙发，哈哈哈，王妃这个问题问得好，在巴黎的时候我也问这样的问题，到处是餐馆，烘培店好吃的，为什么法国女人不胖？是不是因为在巴黎和东京等大城市走路多？反正我在巴黎吃很多，回来反而瘦了。：）
