新冠刚刚出现的时候，社会上有一种想法是消灭新冠，就像消灭非典那样。但是过了一段时间，发现不行，于是提出了共存的想法，并且努力开发疫苗。那么这个和对待自己有什么关系呢？其实一个人会有很多面，简单的分可以分成正反或者好坏两面。坏的那面就是各种负能量，负面情绪，他们像新冠一样。
一开始的时候，社会上常见的想法是尽量减少或者消灭负能量。这样给人一个错觉，好像一个人理想的状态是只有正能量，没有负能量。这种可能吗？也许短时间可以，但是长时间肯定是不可能的。最近看了一些书，其中一个共同点就是怎么面对这些负面情绪和能量。一本书说的比较彻底，就是不要把情绪和能量划分好坏反正，统一中性对待。（或者说都是好的）。 另外一本也是讲要和这些负能量共存。就像和新冠共存一样。
那么是不是完全不管这些负情绪和能量了呢？那不是和以前一样就行？其实也不是。看了这些书之后，一个感想就是要认识到这些负情绪，然后观察，分析他们。有点像把自己剥离开来，一个好的自己在观察一个坏的自己，想想为啥会出现这些负能量。比如愤怒的时候，可以暂停下来，想想为啥愤怒？是不是触碰到了潜意识或者童年时候的什么事情。
又比如恐惧死亡。这个是很正常的感觉，不怕死的应该不会很多。出现恐惧的情绪之后，不要沉浸在其中，把自己的吓得要死。而是想想该怎么办？其实死亡正好提醒了你生命的意义。你现在玩的游戏，看的书，听的歌，看的电影，享受到的快乐在死亡之后全都变成乌有。那么现在做这些事情有什么意义呢？还是应该做一些其他更好的事情？比如创造类是事情，像自己写个游戏，自己写本书，作首曲子。这样在你死后，这些创造也有一点可能继续存在下去。其实，有时人们在下意识的打游戏，看电影的时候，就是一种无意识的逃避，让自己暂时忘记会死这件事情。但是逃避不是最好的方法。更好的方法是面对恐惧，然后想想自己到底想做什么，找到活着的意义和使命。找到以后，积极去做，就会觉得每一天都过得有意义。当然，偶尔打一下游戏，看看电影小说也正常。人也是需要休息的。
其实不光对自己，对待别人的负能量也可以采用类似的办法。比如另外一半对你发脾气的时候，你不用着急自己也跟着生气反驳，而是想想为啥对方会发脾气。有没有更深的原因，为啥你自己又想跟着发脾气？ 其实每个人都要发脾气，都要表现出攻击性。但是要有控制。不是毫无控制的完全凭着本能就好。
以前我觉得发脾气不好，总是告诉自己不要发脾气。但是实际上有时又控制不住。现在知道了发脾气也是正常的，必要的，甚至说是健康的。就是再情投意合，心心相印的两个人一起，也是要互相发脾气的。不过区别就是能控制着，比如啥时候发，怎么发就好。其实我现在知道了我可以发脾气以后，真正发脾气的时候好像实际上少了一点。这大概就是和负面自己共存的好处之一吧。
以上是最近看书的感想，也许写的不够透，大家有兴趣可以自己去找一下心理方面的书来看。武志红，还有国外的各种书都可以。那些书会讲的更多。祝愿大家都可以和自己的黑暗面共存，认真的接纳自己。
带娃 2022.12.11
