嗨，听到我声音的亲人和朋友，你好吗？我是三小姐晓鹂。
今儿是二零二三年一月一号，星期天，元旦节！所以在节目开始的时候，我要祝你在新的一年里平安、健康、喜乐！对，现在越来越有了年纪，就会觉得健康真的是最重要的事情。尤其是经过了这三年疫情的折磨，就让人觉得任何一个人，不管你是旷世奇才、高官显贵、还是平头百姓，在生死面前是真正平等的。但是，保证自己的身体健康，是我们每一个人都可以做到的事情。只要你愿意，只要你能坚持。所以在新的一年里，希望你和我一样，都能够健健康康、开开心心地过完每一天。
我不知道你怎么样？在我们家有一个传统，就是每年过年的时候，每个人都要说一下自己新年的计划。到了年末要回顾一下，是不是真的完成了自己的计划。以前，在国内的时候，我爸主持这个总结大会。都是在过春节的时候，三十晚上会做这件事情。等我们到了美国之后，因为春节不放假，所以我们这个传统就改成了在元旦的时候做。那，我现在回顾一下我去年的计划。当时我记得有三个：首先是不放弃继续做播客。这个我做到了。明年就再接再厉。第二个是坚持锻炼身体。这个我做到了一大半，就是到了冬天，就最近这一两个月有一点懒惰了。所以在新的一年里，我要积极地运动起来，除了日常的锻炼，再注意下养生保健，毕竟不能和二十多岁的年轻人比。第三个计划是恢复给亲朋好友写信。这个我也做到了一些，给哥哥姐姐和几个朋友都写了信。但是不知道是不是因为疫情的原因，反正好几个人的信都没有收到，到现在没有收到，真是太奇怪了。不过不管怎么说吧，二二年的计划总的来说我执行得还不错。那今年，除了接着做播客、锻炼身体，我还想如果可能的话，调整一下学生的教学计划。这个有点难——因为各种因素——我希望我能够做好。当然还有一个不算是计划，是愿望吧。我希望今年暑假我能回国探亲。但愿一切顺利。
今儿是元旦，早上起来，看到太阳特别好，阳光透过玻璃窗落在室内的花花草草上，就觉得特别开心，而且温度特别好，比起前两天冷死人的那种历史低温，今天真的是有一点春天的感觉，就连鸟叫的声音都变了，更加的活泼、清脆、明亮，对，就特别有生命力。所以吃完午饭，我孩子说：“妈，我们要去和同学攀岩，你要不要跟我们一起去？”我就特别开心。因为首先，读大学的孩子跟同学一起出去玩儿，能想到带着老妈，真的是还挺给面子的。其次，是因为前两天，我们家老大带我们去攀岩。我是第一次去，还真挺有意思的。我当然那一次只试了最基本的beginner level，就是新手入门级别。但是，一下子就提起了我的兴趣，还挺跃跃欲试的。
攀岩在美国其实是很流行的一种运动，它大体上分两类，一类是室内的，一类是户外的。我们去的当然是室内的，是有保护措施的。那室内的它基本上又分两种，一种是系着安全绳的，一种是不系安全绳的。系着安全绳的那种，主要是高，差不多有十五米左右，需要有相应的体力，也要看你恐不恐高。但实际上，攀爬的技巧并没有那么难。相反的，那种不系安全绳的，它的高度不太高，大概就四五米的样子。但是因为它的设计，岩石有凹进去的，有突出来的，根据不同的级别，它设计不同的路线和不同的角度。那个才是真正考验人的。不光需要你有体力，还要有技术。对，如果没有技术，哪怕是级别很低的，也许你第一步就起不来。为什么呢？因为这种攀岩的最基本的要求只有两点：第一，起点，两只手必须同时从它给你标识好的那块岩石开始。结束的时候，两只手同时接触到它给你标识结束finishe的那块岩石。第二就是，你只能用同一个颜色的岩石。在攀岩馆，不同的颜色是代表不同级别的。大多数的攀岩馆是从V0到V7，有七个级别。比如说，像我最开始就只能从零开始。可是就算是V0的这个级别，有的线路的设计，第一步你必须得躺倒在地面上，双手抓着起点石，再利用腰部的力量直起身的同时换手，抓到上面的那块岩石，才有可能进行到下一步。比如说这第一步，如果你腰部没有力量，如果你没有相应的技巧，你就是起不来的。反正今天有一个V0的就是这样，这个起步，第一步我就是起不来的，我试了很多次都没有办法。当然了，一般来说，你的级别越高，难度是越大的，就是石头和石头之间的跨度、角度会越大，而且可以用来抓手或者踩脚的石块儿会越小越光滑。从一个级别上升到另外一个级别，其实是很大的一个挑战。
我们上一次第一次去的时候，我们当然是V0了。我们今天第二次去，我就想尝试一下V1。我只成功了两条V1的线。不过我特别开心，因为那两条线，光是看别人爬的时候，我都觉得：哇太难了！怎么可能从一个凹进去的岩石底下开始爬，要爬到那个岩石上面去？！我根本没想要去试那个。但是我们家老二极力撺掇我，因为她试成功了！她一个劲儿来给我打气说：“妈，你可以的，你试试，你试一试，你可以的。”我被她撺掇得不行，又拉不下面子。就说：“好吧，我试一下吧。”那个线我试了三次，最后一次我终于终于爬上去了。虽然只有三米高的样子，但是爬上去的那一瞬间，觉得自己还是真的很开心，觉得自己行真的可以。
可是攀岩真的太消耗体力了，爬个几趟下来，腿还好，但是胳膊真的就是已经又酸又麻，抖得不行了。上一次攀岩完了之后三天，胳膊疼得举都举不起来。今儿这个爬完之后，还不定会疼成什么样儿呢。所以，我们基本上是爬一会儿歇一会儿。歇的时候我们就是就地一坐，边休息边看别人攀岩。哎，你别说，有些人真是好技巧，真好！胳膊、腿、腰腹都特别有力量，那个肌肉漂亮的哟！在那个岩石上攀爬跳跃，真的感觉身轻如燕。有一些我完全没有办法想象的角度和斜面，人家都可以爬上去。当然了，更多的人是试一次失败一次，失败一次再试一次，真的就是死磕那条线。所以当有人试了很多次，然后终于爬成功了之后，下面看的人都在对他们欢呼，不管认识和不认识的。那种气氛我还挺喜欢的。
我大概看了一下，去攀岩的当然还是年轻人居多。也有头发花白了的，但是不太多。而且我发现了一个事实：就是攀岩的时候，越简单越难！什么意思呢？就是说，如果哪一条线路，它的石头越少，难度就越大。比如说我们家老大，她从上大学就开始学攀岩，这也有一年多了，它爬过最高的级别是V6。她今天在死磕的一条线，就是很大的一面墙，从起点到终点宽度也就三四米，高度也就两三米的样子。但是能踩脚的地方只有五个小小的蓝颜色的石头，而且是光的，上面没有任何可以扶手的地方，就是光溜溜的一整面墙。所以她必须要有绝对的平衡力、控制力，才有可能完成。
就这条短短的线，有很多人试了很多次都没有成功。老大也是在试了很多次之后终于成功了。我把她的录像整理一下，明天当彩蛋放在视频里，到时候你可以去看。其实，我今儿本来是想去爬那个高的带着安全绳的那种，到了攀岩馆一问，人家那个要先上课培训，然后才可以去爬。因为高，比较危险。那我今天现场肯定是来不及了的。不过，总有一天我要去爬那种高的线路。因为牵涉到安全问题，所以攀岩的时候必须要穿一种特殊的鞋子。那种鞋子的底是光滑的，没有任何像我们一般的鞋底子的那种花纹。你可以自己带自己的鞋子进去，你也可以从他们那儿租。那比如说我们，我们家老大就有自己的鞋子，我和老二就现场租鞋子。像我们这种偶然去一次的，就只交当天的票。如果你特别喜欢，你还可以办季票、年票、月票。不过我去的这两家攀岩馆都有一个好处，就是学生和老师都有折扣。所以我们三个人打完折，最后大概是七十多块钱吧？我觉得还可以。不算太贵。
我刚去查了一下，美国现在有五百九十一家攀岩管，最少的州只有一个，但是加州居然有八十六家。看来生活在那儿的人是真的喜欢攀岩。到去年为止，有差不多六百万人做这种室内的攀岩。现在，攀岩也已经成为了奥运会的比赛项目，有女子全能和男子全能的比赛。在上一届东京奥运会的时候，有来自十九个国家和地区的四十名运动员参加了比赛。女子全能的金牌是一个斯洛文尼亚的女孩儿得了，男子全能的金牌是一个西班牙小伙儿。
我去翻了一下他们的比赛录像，我的天，我简直被惊呆了，真的是打开了一扇新的大门。我不知道你以前有没有看过攀岩，我强烈推荐你去看一下奥运会的视频，真的是太精彩了。下一届的奥运会，攀岩也是其中的一个项目。我现在就已经很期待了。这真的是一个全新的运动项目，真的特别感谢我们老大，带我们来试攀岩，让我们尝试一种完全不同的运动项目。
从攀岩馆出来以后，我们又去了一家中东的甜点馆，因为本来今天是人家老大和同学的告别聚会，因为她的寒假已经结束，明天就要返校了。她又带着我们尝了一种完全没有吃过的中东的甜点，叫Kunafa, 中文翻译成“土耳其芝士酥饼”。我不知道它是怎么做的，但是又甜又软又酥，特别好吃。回家的路上，又带老二去吃了她最喜欢吃的韩国的烤肠。我自己也顺便去逛了一家我最常去的卖衣服的店，叫Ann taylor。他们家的衣服是属于半正式半休闲，最主要的是他们家衣服的那个号码我穿着正合适。你知道，老美普遍身材比我们高大，所以很多店的衣服，哪怕是超小号的，我穿着都大。只有他家的衣服，我穿小号就正合适，裤子不长不短，腰不紧不松，衣服也是宽窄合适。而且，他们对老师还有特别的优惠，会打折。所以，我会经常去他们家买衣服。今儿逛了一圈儿，买了一条湖绿色的底子上开着黄花儿的裙子，颇有一点春天的味道。等我们回到家的时候，我老公正在看维也纳的新年音乐会。说起来挺奇怪的，他从来不玩儿乐器。但是，每年元旦这一天的维也纳新年音乐会，他一定是要看的。也算是一种开启新年的仪式吧？
不管怎么样，旧的一年已经过去了，新的一年已经来到了。过去的已经过去，未来的还没有到来，我们所能拥有的就是现在，而现在有那么多新鲜的事物等着我们去尝试。所以，在新的一年里，要过好每一个现在，珍惜当下，珍惜身边的人。
那说到这儿，今天这期节目到这里就结束了。我知道在国内现在也有很多地方开设了这种攀岩馆。哎，你去试过吗？你对这项运动有什么看法呢？也把你对这期节目的想法和观点写在留言区，我们一起来讨论。节目的最后，再一次祝你在新的一年里平安、健康、喜乐！
非常非常感谢你的陪伴和聆听，也非常感谢每一个你的留言、点赞、评价、和分享。我们下次节目再见，拜拜。
