人总是要老的，如何老得慢一点，让自己更加长寿，是每个人都想追求的生命愿望。前几天和一位朋友聊天，她说，保护好皮肤，就会老得慢，但是我觉得，保护皮肤是表面的好看，你要涂抹肤膏，肤膏里肯定有化学成分，对皮肤未必能真正起到保护的作用，有时还会因为皮肤被肤膏的化学成分渗透，危害皮肤甚至内脏。因美容或者整容变年轻了，但是表面光鲜的背后，往往是留下长期的副作用，不少整容失败的女子就是例证。美容整容想慢老，只是表面慢老，身体状况还是和常人一样的速度老去。
其实想慢老，有健康的心态很重要。就我来说，已经72岁了，在美国，男人的寿命据说是77岁，每当我想到按照这个时间推算的话，我只是还有5年的时间。于是，我在和朋友的交谈中常常流露出这种悲观的心态。朋友们都不喜欢说自己的年龄，很不解为什么总是要说自己老，72岁是还可以当美国总统的年龄，还能做很多事情。现在，我的这种心态才有所转变。我不管我几岁，我还能做自己喜欢的事，就高高兴兴地去做，做好了，有成就感，心态就年轻了，心态年轻，心理状态健康，就会慢老。
什么是健康的心态？除了不要去谈论年龄之外，做自己喜欢的事情，心态就健康。但是我发现，做自己喜欢的事情还有很多层次。
第一个层次是做自己喜欢的事，而不管别人喜欢不喜欢，比如我喜欢写作，也出了书，但是我自己觉得写不好，就是喜欢写而已，在写的中间得到乐趣。但是，我写的书，也做了视频，看的人不多，点赞的更少，更不用说订阅我的频道。我想，我是一个不适合写书的人，我的文学细胞不够。那么，我是否继续努力提高写作水平呢？下面就回答这个问题。
第二个层次是我做自己喜欢的事情，一般人也喜欢。我出的两本书，一本是2008年在中国大陆出版的20万字的回忆录《土楼岁月》，一本是2017年在美国南方出版社出版的35万字的长篇小说《土楼情人》。以后再也没有精力出书了，但是我还可以写很多文章，为社区社会发声，谈自己的人生体会，我来美国30年，在网络活跃20年，发表很多文章，也让很多读者喜欢，让社区的读者喜欢，去年我用笔名友明、由缰和文缰投稿世界日报，被刊登了70篇文章，平均每篇文章只有一千三百字，这些短文都是自己生活中经历的故事，如对亲友的爱，对生活的爱，对故土的爱，对家园的爱。我觉得比起写书，写短文可以对社会带来更大的正能量。那么，这个转变就是对自己心态的调整，让自己这只笨拙的笔，能为人们带来更多的美好。因为我的这些文章有些影响，近来就有一些社区或者社团邀请我开讲座或者当嘉宾，我想，我今后的努力方向是社区。而不是出长篇大作。
再比如我现在写一些健康话题的文章和视频，有他人的经验，有我的经验、我的做法看法，生命最重要的是健康，写出来和大家分享，最容易引起大众的共鸣，对他们的健康有一定的帮助，这些文章的读者比我看我得书的文章多了几倍。我自己喜欢，读者也喜欢。这就是第二个层次。
这里有个问题要说一下：有人说，现在即使书写得很好，读者也不喜欢，很少人看，但是，我的书自己现在看来，有很多毛病，如果读者真的仔细看，会发现很多问题的。但是书已经出了，想改也不行了。这就是说，人要有自知之明。做不好的事就不要再做。
第三个层次是做自己不喜欢的事情，但你必须做......
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