今天去了两次健身房

早上早起小孩游泳训练，两个小人脑子里打架要不要我也早上班，这样可以早上游泳。很好战胜惰性，6:30出门上班，在单位附近健身房游了2千米，然后去上班。现在可以两千米游进一小时，感觉游了一千米才觉得游开了。休息了一上午，中午又去了body pump.运动1225大卡，medium to high intensity 142 mins

早饭

午饭

真的是特别实在的一盆鸡胸和我挑的最大的烤白薯。好佩服自己真的把这一盆给吃完了

晚饭

加餐

一个香蕉，一块香蕉蛋糕，一大把开心果，一块巧克力，一碗希腊酸奶配坚果