今天平平淡淡，早上送小孩上学跑步回家踩到井盖边崴脚，还好不厉害

以前有过经常性崴脚，好久没崴了，今天倒霉。运动425大卡，medium to high intensity 36 minute 

早饭

午饭

晚饭，吃了两卷鸡胸，菜，卷饼

加餐

一个苹果，一大把开心果，一碗希腊酸奶配坚果，两大块巧克力，一小包25克薯片