天气一下子就热了。教练为了让我适应天热的比赛，不让我一早出去跑，要等到日上三竿了才能去跑。
刚开始6迈控制得不错，后来就开始一点点萎靡下去，9迈时候水没了，路过一个农庄，孩子们在外面玩，我就问他们要了一瓶水灌在水袋里继续跑。加州农村民风淳朴。孩子们还问我要不要再来一瓶，哈哈。
沿着水渠跑，训练跑沙子地。高山雪水融化，水渠都满了，加州中部的农地都靠这些水，要撑一年。
路边看到很多野生的月季花，开得非常旺盛，芳香扑鼻。下一次拔一枝回去给爸爸。
那个火车轨道我跑过很多次都没见过火车，但是每次跨过去的时候还是要左右看一下。今天果然看到有火车开过来，好长的一个列车，我正好休息一下，哈哈。
跑到10英里回头，一下子变成顶风。跑回到公园时候16迈半，精神是崩溃的，意志是松散的，本来应该跑回家的，打电话爱美丽接的，她说她在做力量训练，现在不能出来，让我继续跑。。。。
我看到公园有卖冰棍。就按表，吃了个冰棍，然后慢跑回去。
又是跑崩的一天。是不是马拉松的道路上，就是不断的跑崩，再跑，再跑崩的循环，哈哈。
然后和老麦爱美丽去买了下个月大峡谷漂流的衣服鞋子帽子，一大堆，然后带爸爸去home depot买他们打折的泥土一大堆。
今天虽然是跑崩的一天，但是也是我贤妻良母孝顺女儿的一天，哈哈。
回到家觉得肩膀火辣辣地疼，一看镜子肩膀已经晒熟了。加州的夏天，就这样来了。
