第三天的主要活动是徒步，上牙买加的最高峰兰山(Blue Mountain)，海拔7400尺。早上8点出发，按计划是下午5点回来。出发时看到同行的一对年老的夫妇，就为他们担心:体力能行吗?
去了以后有点失望:小面包车一直把我们拉到很高的地方，我们只下来走了1.4迈，然后就回到车里。从住处来回开车用了五个多小时，徒步只用了70分钟，一路上走走停停，一直要等那两位老人家。徒步前在山腰的一家饭店吃一顿，徒步后又回到这个饭店再吃一顿。牙买加人是不是觉得美国人都是好吃但没体力的？
蓝山产的咖啡豆世界闻名。英国王室专门在这里建了个基地，雇了很多当地人种植采摘蓝山咖啡豆，这是蓝山咖啡的主要卖点。有不少游客在吃饭后买了。我们不喝咖啡，所以不买，天王老子爱喝也说不动我。
远处山坡上能看到一个豪宅，那就是英国来的为王室工作的人的住处。很多当地的农民都受雇于他们为王室制作咖啡。
徒步开始前看了一个咖啡制作的演示。我不喝咖啡，但对工艺制作过程很感兴趣，甚至亲手上去操弄了一番，挺简单的。咖啡树苗长在盆到十几公分高后移植到山上。再长大了开花结果，果子红了就可以摘了。用木锤子把外皮去掉，晾干，放热锅里烤。再用木锤把咖啡豆捣成粉未状就可以了。
徒步路上看到好几个采摘咖啡豆的农民，腰里用绳系了一个篓子，咖啡豆摘下来就放在笼子里。没有看到任何机械工具或者车子之类的，完全是人工采摘。
徒步道景色一般，真不值坐五个多小时车来走1.4英里，而且这项活动还要额外交钱。
不过一路上各种果树让人耳目一新。
这是榴莲，我第一次见到长在树上的榴莲，一棵树上长了好多，产量这么高为什么商店里卖得还很贵。
这是西红柿树，第一次见到长树上的西红柿，据说味道和西红柿差很多，只是形状很象。
这是香蕉。
导游团队中有个身手矫健的小伙子，几次爬到大树上摘果子给大家吃。
疯长的竹子。
还有骑山地车的。
在路上导游问每个游客姓甚名谁，来牙买加最想干什么？轮到我时，我想起运动健身论坛版主小布的问题，就顺口说:我的跑友们交给我一个任务，找出牙买加人跑得快的原因。导游不假思索地回答:红薯和香蕉。我的任务居然这么简单就完成了。
后来导游看到一个牙买加男子扛了一根木锤，就开玩笑说，如果你看到一个牙买加男子扛着木锤，那是他去干活。但如果你看到一个牙买加女人扛着一根木锤，她一定在追打她的丈夫。
后来我跟导游说:你刚才说的红薯和香蕉一定是个谎言，事实是牙买加女人的木锤才是牙买加男人跑得快的原因！导游哈哈大笑，说，你是个坏蛋！
吃不吃红薯香蕉，各位跑者自己判断吧。其实我觉得牙买加人能够在短跑方面称雄世界可能既不是什么红薯，香蕉，也不是牙买加女人的木锤。前一天晚上音乐表演申我就注意到，表演者大部分都是粗腿肥臀，力量很足的样子。这样的体型可能天生就适合短跑。
徒步完了后去看一个瀑布，跳到水里泡了泡。感觉也一般。两只膝盖的伤口再次被泡软，还好我带了一些消毒的药膏，回到住处及时抺上。
回到旅店，都六点多了，天快黑了，而且还有点儿小雨。本来计划打匹克球的，只能取消了。今天的晚餐是在法国饭店。这家饭店很受欢迎，我们提前一天只能订到8点的。根据以往的经验，法国菜经常给的量小，怕饿着，我们六点半先到日本饭店吃生鱼片。
法国餐馆有羊肉和鸭肉，最后选了羊肉，挺好吃。头抬点的蜗牛，也不错，油太大了点。
吃完了有舞会，领导的最爱。先是有领唱领舞的，后来只有三个DJ, 放三个不同的歌，大家戴上耳机，选不同的频道跟着乐曲唱歌跳舞。照片中能够看到跳舞的人耳机的颜色不同。这时显然蓝色的DJ最受欢迎。这个跳舞的方法我还是第一次见识。领导在舞池里跳，我不会跳舞，负责照相。
第四天的主要是水上运动，外加匹克球。早上起来就发现在下雨。天气预报说只是短时间下三次雨，但结果是一整天基本都在下雨，而且有段时间是瓢泼大雨。平常一排排躺在海滩边的躺椅上晒太阳的人都不见了。
我们的第一项活动是帆船，去了以后被告知因天气原因活动取消了。第二项活动是snorkeling，领导昨天玩高兴了，还想再玩一次，反正不收费。我们到得早了，预约的时间还没到，于是先划船。
再玩水上三轮车。
本来还想再玩paddleboard,但时间到了，要上船去snorkeling了。
这时雨下大了，海上的风浪也大了。雨和风浪对snorkeling本身并没有影响，但船行驶过程中颠簸得很厉害，感觉小船要被掀翻了。更糟的是人都被晃得要吐了。昨天本来还想预约去scuba diving,结果人家说我的潜水证过期了，需要上一堂课重新认证，我怕麻烦就决定不潜水了。那个决定很英明，不然今天这天气，坐船去潜水肯定晕船，不去吧认证课又白上了。
一开始snorkeling以后晕船的感觉就没有了。跳到海里后，回头看船，真象一片树叶被海浪上上下下翻腾着，每一次浪拍过来，船就要翻的样子，但它一直顽强地浮在水面上。在这样的大浪里snorkeling真不容易，每前进一步都会被大浪打回来大半步。估计去年佛罗里达大铁就是这个样子。
半小时后坐船返回，晕船的感觉很难受，雨暂时停了，找个地方躺下缓口气。来牙买加玩应该躲开雨季。
正是午饭时间，没有胃口。我们决定回房间休息一下再去吃饭。休息一下确实有帮助，感觉不那么难受了。看到冰箱里的那么多饮料和三瓶酒，就决定开一瓶酒，对着果汁，在阳台桌子上小喝一杯，平常也就是过年过节喝上一杯。阳台后面就是一个游泳池，每两个住家共享一个小游泳池。不过这几天在海里的水上活动已经不少了，膝盖的伤口也一再被泡软，这个游泳池就不想下去了。
吃午饭时又下起大雨。饭店前面的泳池里还有三拨人:一拨在泡热水，一拨围在水中酒吧的柜台边上，还有一拨在水中打排球，还挺热闹。我有点手痒想去打水中排球，但想到领导安排下午雨停之后打匹克球，就算了。
下午5点多雨才停，匹克球还真不怕场地湿，我们练了一个多小时才去吃晚饭。还是生鱼片最好！
吃完晚饭又看音乐会。十点回房间，收拾东西，明天一早回家了！
这次旅行非常满意，除了那个徒步要另外交钱，其他的各种活动，吃的喝的全都免费，不过免费的酒水这个福利我们基本没用上。感觉这样的度假村和坐游轮很相似。因为度假村在海边，可以有很多水上运动。随便吃喝，好象比游轮上还好。和游轮相比还有一个最大的好处，就是不用担心晕船（除非你风急浪高时去Snorkeling）。
这次旅行，深刻感受到牙买加人热情好客，风趣幽默，性情开朗，收入不见得高，但是人人都很开心的样子。牙买加，真是加勒比海的一颗明珠，Ya Man!
