今日心肺功能跑-25分钟 打卡

健康&健美的探索和体验分享
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5分钟热身, incline 4-6, speed 5 miles/hour

4分钟zone 3/4, incline 8, speed 5.5-5.7 miles/hour. 需要1分多心率才能升到Zone 4.

4/2, 4/2, 4/2 一共3组

放松2-3分钟, 一身大汗

这周练了3次,完成任务!

 

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