今早爬梯，为了vo2max兢兢业业，lol。跑完以后还是说我anaerobic shortage, 气死我。这个无氧到底要到什么程度，心率180？？？？
今天又跑了喵儿爸设计的梯子。早上跑果然好很多，上个星期第一次爬梯是下午跑的，累得半死，不得不按表延长休息时间，有两个interval还早按表。今天老子全程没有按表，按照计划完成。然后还加了几组100, 拍拍自己的肩膀。
早上的操场上有大学队员跟着教练在训练，我都挺不好意思在他们身边跑100的，估计他们看我这个圆滚滚的大妈在边上跑100米笑死了。但是，圆滚滚的大妈也是有理想的！！
跑完周末的long run，身上多了几个莫名其妙的伤口，脖子下面有一个cut，水袋磨出来的，然后竟然手腕上也有一个cut，手表磨出来的，带着盐的汗水粘上去真是火辣辣的疼。真是奇怪了，跑了多少年了，从来没有过。
