今天看了一个VIP病人，自己就是医生，但是不幸很多年都无法戒烟，现在得了和吸烟有关的疾病。希望我可以学会掌控自己的健康，告诉病人去做的事情，我首先自己要做到。医生的学习能力很强，所以学不会不是借口。重要的是分清主次，设好界限：把时间，精力，聪明才智分配好。比如有工作，为社会，社区做贡献的时间，有照顾家庭和照顾自己身心健康的时间，不要让一头独大。照顾自己也是门学问，需要多年不断努力。几年前学会了撸铁，现在每周两次，受益匪浅，效率超高。年初学会了饮食营养和心肺功能训练。这一阵子在学压力管理，有效放松的办法。跟CALM练习冥想1年多了，现在要进一步把理论和实践都再提高一步。以后每天都有30分钟的冥想实践。挺喜欢guided imagery（引导性想象法）的，就先从这个技巧学起来！
