1.5英里全速跑-12:06

昨天晚上事情很多，要接从国内回来的家人，还是抽空跑了两迈。前面1.5迈记录了时间，是自己的最好水平, 12:06，马上就要到45岁男生的水平了。如果达到25岁男生的水平，那是11分, 那就需要以8.2 mph 的速度跑下来。现在这对我来说还太难。我大约可以7.1-7.3 mph的速度坚持下来。慢慢练。昨晚没有睡够，快赶上当年值班时候的睡眠了。以后外出旅行，前面，后面都多出一天，这样收拾行李，和回来整理行李都可以从从容容，享受度假慢生活！