对于一般人来说的塑身的话利用自身体重的肌肉力量锻炼应该基本上是可以达到的。另外肌肉抗阻训练可以考虑用弹力带，出去旅行携带

非常方便

 

 

 

This was in response in the 运动健身坛 to this post the other day:  完全靠自重训练可以塑身吗？  

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