昨天看完了2023年最后的病人。一转眼工作超过十年了。
一个病人，跟我说，不想再打胰岛素了，因为那个味道，她受不了。我看着她血糖都是200多，说你不打胰岛素，血糖控制可能会更差。她说我想像你一样这么fit，你把每天吃的，每天的运动，都开一个单子给我，我。。。。
我很幸运遇到我的教练，从2018年开始训练我，改变我的饮食结构，锻炼习惯，从非常科学的角度不断提高的我的fitness。一刚开始，我的目的是大铁，但是渐渐地这个目标慢慢变成为了做一个更加fit的自己。她对我的力量训练和饮食的要求越来越严格，不断督促我加入每一期的减脂营和增肌营。
没有什么努力是一夜间形成的，特别是健身这件事情。刚开始的时候我看不到什么进步，有时候也会懈怠，觉得还是跑步骑车游泳有成就感，但是不知道什么时候开始，我的体型开始发生了变化，我从可以完成大铁但是手无缚鸡之力，变成了可以臀推255磅做组的女汉子。这给我增加了很多信心，让我更愿意在力量和饮食方面做得更好。
相比教练的大课，我更喜欢每一期特别开建的减脂营，完全是教练贴身定做，给出规定的饮食定量，每周都要看我们的照片和数据做出反馈和调整，说实话在减脂营真的是如履薄冰，兢兢业业，哈哈。
没有付出就没有收获，没有减脂增肌是在沙发上舒舒服服完成的。网上那些秘诀啦，快速燃脂啦，不节食不运动就可以减脂什么的，都是智商税，要有一个好的体态，好的化验报告，就必须付出努力的。很多人，比如我的病人，有这个愿望，但是没有科学指导，大部分都是半途而废。
2023，给自己最后一份礼物，欢迎加入我们。明年开春，做一个体态傲人的你。
