今天感冒基本好了，办公室也不冷, 镜面草绿油油的，血糖有上有下，但是都在140以下。这样的日子不要太美好了。晚上回来跑了快慢跑，体力恢复后跑步舒服很多。今天听了Peter Attia讲的：Five tactics – nutrition, exercise, sleep, medications and supplements, and emotional health。突然发现我要开始发扬学渣精神，就是每门课都学到及格就行，多一分都不争。这样才能多体验，多学几门课。比如每周跑步就2次，正规力量训练就3次。最近增加的脑力训练-brainHQ, 每周就90分钟。任何训练都是要付出精力和体力的，都需要相应的recovery time。所以如果要给自己最好的生活质量，不是要哪方面突出，而是要全，要平衡。哈，以后出本书：学霸的后半生LOL. 学渣的另外一个强项是：文具多。凡事需要借力，该请教练的请，该买的器械买，能买现成的不要DIY。用了CGM, oura ring, garmin以后，如虎添翼。
