每一个work out, 做120个 俯卧撑

川兄可以连续做100个

健坛的一位网友可以连续做60个 

 我最多可以连续做51个, 用尽全力.

过去两个月, 每一个work out做100个俯卧撑, 可以完成in 3 sets , 但通常是in 4 sets. 

基数提高到120个, 有助于reps 的提高, 有助于focus on essential, movement, like running,and pull-ups.