今天遇到了一起打铁很多年的大叔。大叔一见到我就非常艳羡地说，我看你这一年的马拉松进步，真的是blow my mind。我可是记得你以前跑步的速度。然后说我现在看起来很fit。
大叔今年终于攒齐了12个大铁，要去kona了。
然而，但是，一身的伤。他说今天开车来上班都觉得腰疼。
他说你要是我的医生就好了，那些医生都说不出个所以然。我说我也没啥用，你得找我教练。他摇摇头说，他没办法认真听教练的。
大叔打铁这些年，我眼见着他越来越慢，从BQ到现在十一二迈的配速。除了游泳还在坚持，其他都是放羊了。估计这次大铁完了，他也挂靴了。
这是我们很多有氧老司机的问题，就是达到目标以后又如何？
我们的fitness，还在继续，我们的衰老，不是因为一个比赛，就会减缓的。以后的生活质量也不是因为你有多少奖牌就会保持的。越是年纪慢慢往上涨，越应该全力以赴地注重自己的体能。
可惜我们大多数人做的事情，都是相反的，年轻时候追求，反而年纪大了放任自流了。
今天晚上是一周最虐的核心课。我最怕的就是这堂课，核心太差了。每次都很辛苦。教练还老是花样翻新，层出不穷，每次好像一个动作做得好一点了马上就换了。
今天教练问我们，如果你们学一门语言，你会和你老师说，ok，我学会了五个单词，以后就每天复习这五个单词，这样搞一年，这门语言是不是就学会了？如果不能，那为什么这么多人会觉得，我学五个动作，每天做，反复做，我就有fitness了？
健身，随着我们的年龄增长，fitness的变化，是一直在变化的，不能一样的动作每天做反复做，对身体的刺激是很小的，时间长了完全没有意义了。
今天上班穿的衣服，大叔说了我fit以后，我喜孜孜去洗手间自拍一张。46岁，见到了以前没有见过的肌肉，达到以前从没有达到过的目标，做减脂增肌，血糖一夜平稳，留念一下，谢谢教练！
