很多时候对着女儿说你做功课要专注，不能分心，从没想过我自己是不是专注。以为只有学习才需要专注，其他的事情不需要，于是做A， 想Ｂ， 然后放下A去做Ｂ，做着做着又去做C，兜了一圈看到做了一半的A还在那里放着，于是又捡起来继续做A。一天如此兜兜转转，累的半死，效率却很低下。
专注力其实说起来很简单，那就是做A想A，做Ｂ想Ｂ，身心合一。如果做A想Ｂ，那就是走神，也就是身心分离。比如吃饭是行动，体验每一口饭菜的可口那就是感受；浇花是一种行动，观察每一盆花的生长和发育，欣赏每一朵花的娇美，那是一种感受。当行动和感受相互配合，那就做到了专注。当你专注的做一件事，这件事就会变成一种享受，一种体验，你也感觉到了活在当下的乐趣。
如果当你把行动和感受分离开来，比如吃饭的时候想着等一下要刷碗，浇花的时候想着等一下要拖地。那么你感受到的只有焦虑和恐慌。
有这么一个故事：一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者又问：“那何谓得道？”
老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
让我们一起来练习我们的专注力，让生活更的更美好！
