和爱美丽一起搬砖训练---跟着教练录像做拉伸

爱美丽过几个星期有个小三比赛，这次要open water 1200米。她最长一次open water还是在napa小三，只有750米。那时候她就吓得要死了，以前比赛都是孩子的距离，200-400。那次比赛以后她的信心大了很多，我问教练1200米对孩子来说会不会太长了。教练又翻我白眼，我又用大妈思维了。lol。

教练让我陪爱美丽游几次1000米的开水，积累一下经验。

我们这里现在很热，所以很早就去了水库。爸爸一如既往划船跟着，还给我们拍照拍录像。出发前照例要跟爱美丽做心理建设，呵呵。

游的时候，爱美丽真的游得比我快了。她说今天她游得很慢，我说你自己快点游好了，她说她不想一个人游在前面，会害怕。好吧。。。冠军的烦恼，lol。

游完之后去跑步。爱美丽跑一个小时，我两个小时。爱美丽跑完坐下来外公一块西瓜就递上去，这待遇。。。。当然我也有，哈哈。

周四做下肢，大腿巨酸，这几天跑步都有感觉，跟教练汇报以后，她说跑完以后要跟着她的录像做拉伸。

回来就做了。然后睡了一觉，哈哈。大家有兴趣的话，可以一起跟着做。