和消防员一样开始减脂增肌

昨天是半天，下午带爸爸去复诊。然后带着爸爸妈妈去山上跑坡。

到了那里，汽车温度显示108度。

计划是3-4次，我用taper的名义，名正言顺只跑了三次，lol。

跑完出来的时候，经过山下小镇的消防局。他们的消防车边上，竟然就是跑步机，还有weights和 bench，就觉得很有共鸣，走过去跟小哥搭讪了几句。

加州酷暑，火灾很多，消防员们都严阵以待。这么热的天，虽然条件简陋，也坚持训练，因为灭火对体力要求也很高。因为他们要随时待命，所以不能出去跑步或者去健身房，只能在消防局里就地取材，有点像我和教练的俱乐部，都是在家里开健身房，呵呵。

消防小哥害羞，不肯上跑步机或者bench摆拍，呵呵。

真的很尊敬这些在烈日中待命的人们。

和消防员一样，我们也要在酷暑开始又一轮减脂了。

7/29-9/29的减脂营，不同以往的高兴的减脂营设计。本次减脂营专注肌肉力量训练，会推出具体力量训练，专注提高核心和臀部肌肉。最大成度保护你的肌肉，改善肌肉量和脂肪的比例。 这些会让你的新陈代谢得到更好的改善。特别适合刚刚从中国度假回来的各位紧急减脂，改善疲劳状态。还有少量名额，现价$999，不要错过了。通过我这里报名，可以享受100元折扣，嘻嘻。