四周万籁俱静, 宛如洪水暴涨前紧闭的嘴巴, 又像破晓前隐藏的呼吸.
伫立在一截躺平的大树上, 和大海项背相望, 我打开双臂, 企图模仿跳水运动员在高台上, 展翅入水的那一刻. 遐想 / 冥想 / 空想, 她们曾经的恐惧, 伤痛, 疲惫, 迷茫, 压抑, 挣扎, 泪水, 汗水 …… 所有的前尘, 皆成过往, 一切随风而逝, 一跳, 定乾坤.
闭上眼, 是昨日; 睁开眼, 是当下. 我半寸寸半挪移, 凭敏锐的感觉, 调整脚的位置, 但是, 无论如何, 却捉不住跳水运动员赛前的那种紧张. 没有任何心率快, 呼吸促, 肌肉僵硬, 手心出汗, 尿频, 腹泻, 腹痛, 偏头痛等生理或 / 和精神的反应. 可不是么, 我着鞋, 一双粉色的休闲鞋, 穿一条枣红与米白相间的条纹连衣裙. 假如, 剪去长发, 假小子一样的短发装, 配搭雷声隆隆响起来, 雄浑气势逼人, 是否可以更好地进入角色? 事实上, 再怎么装, 那般凌厉的不是我.
很多运动员尽管已经身经百战, 在赛前, 小紧张或焦虑依然袭上心头, 甚至失眠. 压力和自我要求, 永远是比赛的一部分. 如何缓解赛前紧张综合征? 香港飞鱼何诗蓓看电影《功夫熊猫》和《反斗车王》, 剑后江旻憓弹钢琴《明天, 你好》. 运动医学心理学家建议做腹式呼吸, 嗅花香 -- 吸气, 吹灰尘 -- 呼气, 徐徐的, 缓缓的; 以及三色减压, 想象面前有三个文件夹, 蓝色代表过去时 (e.g. 训练不足), 橙色代表源自外部的压力 (e.g. 家人的期许), 红色代表眼下的比赛. 将蓝和橙暂时封存, cope with red only, 压力便瞬间减少 2/3.
心理紧张的 Level 与运动效果 / 比赛成绩, 呈倒 U 字形的曲线关系, 过度紧张, 或紧张水平太低, 均影响思维的灵敏度, 从而影响大脑对肢体的调控. 自我激励乃一针强心剂, 或一剂回阳固脱逐瘀救逆的独参汤, 谁能将压力转化为动力, 谁就是王者. 既拼体能, 也拼技术, echo 是意志和素质的联姻. 体育竞技如同舞蹈一样, 坚挺 + 美丽让我怦然心动.
没有水的地方叫戈壁, 没有体育的地方叫抑郁, 没有你的地方叫什么? 这是一道填空题.
夏日炎炎的周末, 宅家乘凉, 看巴黎奥赛, 向运动健儿 Salute, 无论是站在领奖台的, 还是黯然离场的. 吃好吃的, 喝好喝的, 用拉力器做拉伸活动, 在 MacBook Air 上敲打敲打我的心情 / 思绪.
Dear Paris, I could care less the waves tonight, I just miss you.
