【胡思乱讲】我是怎样有效避免发生黑指甲的

大概两个月前，我刚刚徒步圣路回来时，见到大家在运坛讨论跑步途中发生水泡和黑指甲的话题。我插嘴问了其中一位抱怨总是发生黑指甲的网友，请他上照片演示一下，他是怎样系鞋带的。我后来看到这位朋友上传了照片。但等我有空回复时，那个主帖已经沉底找不到了。

我以前也经常发生黑指甲，尝试过各种建议都无效。开始徒步圣路前，一年内，仅一只脚就发生过五次黑指甲。直到准备去徒步圣路前，有位朋友向我传授了下面视频中的系鞋带方法。自从采用了这个系鞋带方法后，至今我已经徒步完成了八条圣路，不仅没有发生过黑指甲，也没有出现过水泡（防水泡还有其它注意事项）。

该方法是利用最后两个鞋带孔，将鞋子“锁”在脚上的。这样无论什么地形，脚都不会在鞋子里滑动，就可以避免黑指甲，也可以减少打水泡。

我在圣路上教路友系鞋带时，干脆就将最后两个鞋带孔称为：lock hole。这样大家都容易理解了。

对那些经常被发生黑指甲困扰的朋友，希望下面这个视频会对你有帮助。



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