有大把时间的日子爽！

最近把时间调整了一下，早上起来早了几分钟，然后上午做事抓得比较紧凑，把所有时间表都提前，每个小时都on-time, 还要把下一天要准备的事情也安排上。这样，如果哪个病人没来，或者晚了几分钟，我都能充分利用那几分钟，把后面要做的事情完成。或者就是休息一下，比如做开合跳，联系家人安排一些事情。所以晚上按时回家，大把的时间都是自己的，做了什么呢？

–又做了开合跳HITT

–陪二小姐吃晚饭。她晚上开会，我们都吃完，散步回来，她才吃饭。确保她吃了水果蔬菜，和她聊聊学校的事情。她告诉我一个练习打字的网站（Typingclub.com），真不错，晚上练了，现在就感觉有帮助。

–也让二小姐体验了brainhq, 她水平真高，孩子真是聪明

–我自己也做了brainhq的练习

–吃饭，收拾，散步都是routine了

–晚上听Rhonda patrick interview Layne Norton, 很有意思，其实运动不需要花很多时间，但是强度要够，一天高强度运动4分钟就可以有很明显的效果。我要采取这个办法

–好滴，按时睡觉！