poke

中午买了一盒poke 沙拉。



base我要的藜麦糙米饭，她给很多，我没要那么多，大概1/3的量。

其它如海苔丝，仿蟹腿、黄瓜、洋葱、毛豆等都要了。

生鱼块我没要，只要的虾，她可以选两种鱼生的。

其它小菜小料都要了，加了一份牛油果。

整份17.90，以前我女儿喜欢这个，买一份是13块多。

现在的盒子也比以前小了。



其实有点咸，我吃了1/4就撑了。

因为戴了动态血糖仪，我发现这个升糖也蛮高，以为会健康呢。

但一细想，这个里面都添加了糖肯定不少，比如海苔丝、仿蟹腿、

酱料，最后撒的海苔碎等。

现在知道了，以后也避免这个。

我昨天在论坛写了关于动态血糖仪的一段。

其实我这两年每餐拍照记录，最大的益处包括知道自己吃了什么。

这一点还是挺要紧的，人活一世，最冤的莫过于自己把自己吃死了。

补充一下：这种看似健康的沙拉，还是远远避开，我昨天吃了1/4，动态就有个很高的波动，

剩的今天又吃了一些，里面的日本海苔沙拉就没碰，但其它的也是很甜，因为放了显得更甜了，

吃完又一个很高的波动，剩了还有一半就都扔了，以后绝不再碰类似的东西了。