我是深度近视眼加老花，还有轻微的白内障，且工作和电脑分不开，经常长时间看电脑。因此，有人建议我配一副防蓝光的眼镜，专门在室内看电脑时使用。
我去年才配的双光的眼镜的镜片是变色，也带防蓝光功能。那么。再配一副室内看电脑专用的防蓝光的眼镜是否必要呢？老家伙与时俱进，最近学了一个网络新词 – 智商税。智商税又称低智商税，是指在购物时缺乏判断能力，智商不够用而付出的代价，这些付出的“代价”，不管是物质的还是精神的，被大家吐槽为“交了智商税”。
谁都不想交智商税，好在老家伙一直秉持“活到老，学到老”的心态，于是赶紧上网请教。
什么是蓝光？
自然光线中能够被人眼识别的为可见光。赤橙黄绿青蓝紫，说的是可见的七彩光。不同颜色的可见光波长不同，其中蓝光波长为400~500纳米，属于短波长，具有能量高、穿透力强的特点。太阳光中25%~30%是蓝光，手机、平板、电脑屏幕、LED灯等电子设备发出的光线中都含有蓝光。
蓝光都有害吗？
蓝光并不都是有害的，让人畏之如虎的，与其说是蓝光，不如说是短波蓝光。蓝光有如下好处：
- 可以用来治疗新生儿黄疸。
- 还具有调节生物节律的作用。
- 蓝光可能具有近视保护作用。
短波蓝光是波长介于400~480纳米之间，具有相对较高能量的光线。短波蓝光最常见的危害有以下几个方面：
- 睡眠障碍。短波蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素分泌减少会影响睡眠状态。这也是很多人抱怨，睡前玩手机或平板睡眠质量差的原因。
- 眩光和视疲劳。高能量的短波蓝光遇到空气中的细小粒子时散射概率较高，容易引发眩光，使得本来正好聚焦于视网膜的成像，聚焦于视网膜前，造成色觉偏差。这也解释了为什么长时间使用手机或电脑的人，会出现视物模糊、眼部酸胀等不适。
- 晶状体混浊。除了紫外线导致晶状体混浊出现白内障，眼睛的晶状体也会吸收部分蓝光，进一步加重白内障。
- 黄斑病变。400~450纳米之间的短波蓝光会导致黄斑区毒素量增加，导致眼底出现黄斑病变。
- 视网膜光损伤。400~450纳米之间的短波蓝光具有强穿透力，会穿透晶状体到达视网膜。视网膜色素上皮细胞以及光感细胞的损伤和萎缩，会导致视力不可逆地下降甚至丧失。但是，我们的眼睛也没有那么脆弱，人眼具有自动调节入眼光线的能力，晶状体本身也可以过滤部分蓝光。因此，只要不是直视特别强烈的光线，日常生活中不是长时间接触蓝光，视网膜的损伤就达不到危险的程度。
防蓝光眼镜是通过镜片表面镀膜（即防蓝光贴膜）将有害蓝光进行反射，或者通过镜片基材加入防蓝光因子，将有害蓝光进行吸收，从而实现对蓝光的阻隔作用，有效减少蓝光对眼睛的持续伤害。此外，防蓝光眼镜可以提升人眼的视力对比敏感度，提高视功能。一项研究显示，成年人在配戴一段时间的防蓝光眼镜后，可以提升不同距离、明暗与眩光环境设定下的视力对比敏感度。对于因糖尿病视网膜病变行视网膜激光光凝术治疗的患者而言，防蓝光眼镜可以改善视网膜光凝术后的视觉质量。而干眼症人群，尤其是长期使用电脑或手机平板等电子产品的人群容易出现眩光和视疲劳，配戴防蓝光眼镜后，最佳视敏度和对比敏感度都有不同程度的提高。从这个角度而言，防蓝光眼镜不失为一个保护眼睛的帮手。
每个人都能戴吗？
人们进行正常的工作、学习，不必对蓝光危害过于敏感，也没必要天天戴防蓝光眼镜。但对于已有视网膜病变，或者已行白内障手术的人群，眼镜对蓝光的过滤作用比较差，需要比正常人更加注意防蓝光的人群，可以选择戴防蓝光眼镜。此外，长期对着电子屏幕的人群（一天8个小时以上），一副合格的防蓝光眼镜可以帮助减轻眩光和视疲劳症状，也可以在一定程度上减少蓝光对眼睛的伤害。蓝光可能具有一定程度的近视保护作用，但并不建议儿童和青少年日常配戴防蓝光眼镜。
从上述的资料看，配一副专门在室内看电脑时使用的防蓝光的眼镜，于我似乎有所必要，好像也没有交智商税？上周去了LensCrafters（连锁眼镜商店），他们给我定制的防蓝光近视眼镜片的报价是$321.99。除了没有变色之外，与我现在的眼镜完全一样（验光的结果：度数与现在的镜片也没有变化）。我的Medicare保险允许我每年报销眼镜框$300，但不包括眼镜片。
防蓝光的眼镜肯定有用，但因为现在的眼镜也有防蓝光的作用，似也可有可无，只不过现有的眼镜的变色的功能在室内看电脑显得有些多此一举。老家伙遇到了另类智商税的问题了哈，有点犹豫不决：保险公司的300刀不花心有不甘，但要新配一副，得自掏腰包300多刀。
老婆在一旁快人快语：都活到这个岁数了，留那么多钱带到棺材里去呀？赶紧交钱走人。还是领导魄力大，一锤定音。那咱就不管什么智商税不智商税了，“尊敬不如从命”，坐等着十天之后戴防蓝光眼镜了。
二零二四年十月十七日
