我的第一个5K-生活方式医学会议

今年是第3次来参加生活方式医学年会。早就打算参加会议早上的5K跑。非常随意，没有记时的，路线也是个大概，我自己用runkeeper记时间。6：45开跑的时候天还很黑，在一个天然的trail跑3圈, 不算宽，不平，也挺泥泞。我打算按照间歇跑的办法，先来5分钟热身跑，然后4/2的跑。因为地形不熟悉，跑了15分钟就开始走走，跑跑。好在我带了手机，用手机照明，感觉踏实很多。5k用了不到35分钟 （34‘44’‘），对我来说，还算可以了吧。时间早，天气还没有热起来，这是10月底的弗洛里达。跑步非常锻炼大脑，15分钟以后，我感觉大脑无法很好地把呼吸，身体的运动和掌控地形几件事情同时做好，担心会摔跤，所以就不敢push too hard. 跑完一身大汗，脸红了半天，一上午都挺累的。佩服那些练长跑的，跑完就该干什么干什么了。没关系，以后我慢慢提高，能保持下去也很好！明年去Dallas.