雪季到来之前的基本功训练

中国武术里有句俗话，“练拳不练功，到老一场空；练功不练拳，犹如无舵船。”每个运动都有其基本功。滑雪的基本功主要是下肢力量和平衡。在新的雪季到来之前临时抱佛脚，赶快练练，“让暴风雪来得更猛烈些”。

Bosu Ball

Bosu Ball平衡和腿部力量正好可以一起练。最具挑战的可能是在上面做单腿深蹲。另外一个我喜欢的动作是振颤马步



Bench Jumping

如果双腿跳很轻松的话，就单腿跳。早几年我扭了膝盖，养了好久没养好，后来就是练单腿跳好了。



TRX 绳子

这个是练腿部和核心力量的好工具。我最喜欢做的是Oblique Knee Tuck。这个动作练腹外斜肌。