心灵的滋养-12.16.2024

上帝对我非常眷顾，多次把我带到贵人身边，得到那个时段最需要的帮助。这次的贵人是马欣马教授。十月底在好几千人的大会上偶遇，然后今天请他成为我的导师，早上视频2个多小时。我简单做个记录，这方面也是我的改进，以往会想得比能做到的多，就成了内耗。今天，我只记录重点，和现在要执行的（一半是前面听视频做的笔记），一个月以后再总结调整：

–人生观（和自己的关系，把对自己身心灵的维护放在第一位），价值观（和他人的关系），世界观（世界不完美，学会以上帝视角看问题）

–人品：良诚善不节。道德品质：良知，诚信，善良不（贪），有节制

–人格：感同谦-感恩，共情，谦卑。脾气，性格，和别人和谐相处。

–左手：责任担当

–右手：能力（生存，创新，担负责任的能力，学习，家务）

–大脑：理想，目标，梦想，想成为一个什么样的人。毕生的精力，追求什么，生而为此的事业/梦想。

–婚恋观：好男孩：勇责主大，宽眼界；好女孩：端重宽善，主活力：端庄稳重，不情绪化，人品宽厚善良，不能尖酸刻薄，有理想，有目标，有主见，知道自己要活成什么样，有活力，爱做家务，爱运动

我喜欢的男生：温润如玉，体贴，细节控，专一，有同理心，给女生安全感。因为我是B型血，有探索，冒险，开拓的精神，所以需要一个港湾。

–母亲的素质：为母则宽，为母则刚，为母则强。（我会更加宽厚）

我现在需要什么：我需要心灵的滋养，把年轻时候缺少的松弛感，接纳能力，感恩，审美（发现美，享受美，创造美）的潜能发挥出来。那样我就会更自由，有更好的生活品质，身边的人也会更加舒服，我的团队一定也会创造更多价值。

我的具体计划：让自己更随性，多感恩，每天都多说成就自己，成就他人的话，每天多多记录“怦然心动”的时刻。追求人，事，物的时候，多关注体验，少纠结结果。这样就没有心里垃圾，不内耗。做什么事情都如同和自己喜欢的人一起玩耍，把那些人/事当作是上帝派来的使者和伴侣，让自己沉浸在其中，去体会那件事情的美好。

B型血的人一生都在探索自己，探索人生和世界。蛮好的。现在我知道，如果我不懂，想不明白，那我就（暂时）放弃，因为修行还不到，索性不要多想，多多体会简单的美和舒适。与他人的关系，是双向选择，适合我的自然会选择成就我。所以我只需要作最放松的自己。

在生活方式方面，我的改善有几点：

–把心灵的需求放在第一，同时平衡其他个方面的成长：饮食，运动，睡眠，压力管理，不良（成瘾性）习惯，社会关系。睡眠也在第一，有空闲了，就多睡睡，能睡是福气。

–多接触大自然（出世之道）。在不成为自己负担的情况下，多关注生活中的家务小事（身边的美好，入世之道）。

–剩下的就是享受人生了。希望一年以后的我，心灵更加自由，丰满，为后面的多半生的幸福投入最有意识的一笔资产，以后按期定投，复利增长。

–谢谢马教授，你也点亮了我的人生。