从下表可以看到，我的胆固醇在2023/4达到最高，到了可以吃药的地步。我没有吃药，只是抓紧锻炼。2023/10和2024/4略有降低，但是根本不理想。
我继续加紧锻炼，2024/4以后锻炼最甚，每周力量锻炼（无氧）和跑步类（有氧）各3小时以上，但是结果并不理想，2024/10又有所升高。
2024/10以后，除了继续锻炼，我又增加了服用CholesterolOff （感谢健康坛“好事”网友提供的信息），和一些中药。这样组合的结果是，最近一次2025/2的化验，胆固醇有比较明显的下降，我比较满意。我准备继续目前的做法，看看3个月后如何变化。
我估计这次A1C也有所降低，可惜家医说A1C只能6个月验一次，所以没有验。
| ? | 2023/4 | 2023/10 | 2024/4 | 2024/10 | 2025/2 |
| cholesterol | 248 | 231 | 231 | 237 | 213 |
| HDL | 59 | 60 | 66 | 60 | 61 |
| triglycerides | 104 | ? | 69 | 73 | 82 |
| LDL | 171 | 152 | 153 | 165 | 137 |
| A1C | 5.7 | 5.6 | 5.6 | 5.8 | ? |
| glucose | 107 | ? | 101 | 103 | 95 |
