sprinting training

训前, 热身足够, 精力充沛.

方法： 5× （20步加速+30步冲刺+20步减速）

观察到： 加速时是高抬腿, 身体前倾

冲刺时, 变成挺胸了？

减速时跨步逐渐变小.

sprinting 易受伤的两个地方, calf and hamstring

跳绳可以防上calf受伤