
这道菜的魅力在于简单却不失精致,快手却充满高级感,无论是新手下厨,还是孩子动手烹饪,都能轻松掌握。如果想要荤素搭配,虾仁提供蛋白质,腰果赋予坚果香,蔬菜带来清爽口感;如果想要素食版,只需去掉虾仁,便可获得一道同样美味的腰果蔬菜炒制,清爽又营养,绝不会寡淡无味。全程不过十分钟,便能完成一盘色香味俱佳的快手美食,搭配米饭,滋味更为温润可口。
后记:网上大多腰果虾仁的做法,都会先把虾仁和腰果油炸,再和蔬菜一起翻炒。但我和娃经过思考和试验,发现虾仁并不需要炸,因为虾本身肉质紧实,直接炒就能保持鲜嫩,炸过反而容易变老。而腰果我选的是烘焙无盐款(roasted unsalted),本身已经熟透,也无需再炸,还能根据个人口味自由调节盐分。不油炸不仅更健康,而且避免了热油操作,小朋友可以更安心地参与制作,大人下厨也更加简单安全。有时候,简化步骤不是偷懒,而是让烹饪更科学、更美味、更适合家庭餐桌。