晚餐吃得太晚容易发胖是众所周知的事，但很少有人知道晚餐太晚会增加尿路结石的发病率。人体排钙高峰期是在进餐后4—5小时，如果晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会越滚越大形成结石。 尿路结石包括：肾、输尿管、膀胱和尿道结石。除可引起腰痛、腹痛、尿血等症状外，主要危害是影响肾脏功能。在正常情况下，人体每天都要从尿中排出大量的代谢物质。据研究，每日尿量少于1000毫升者，晶体产生的机会明显增加，每日尿量少于500毫升就处于成石的危险境地。因此，保证尿量的排泄，是防治尿路结石最基本的措施之一。 专家认为，晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人每天应喝1500毫升左右的水，饮水应分布在全天的各个时段，特别要注意餐后2—3小时及夜间的饮水。▲
