肥胖的人减肥的时候，有一个自己的理想，体重下降10％，可以接受，下降20％比较满意，下降40％是最理想的了，目的达不到，就是失望，沮丧，自暴自弃，不想活了。 现实是，大夫们穷尽了办法，最多能减体重20％，不久就又回去10％，这是好的，一般的开始减体重的7％，不久又回去3％，能维持4％已经是很不错了。这个效果，胖子们是根本没办法接受的，花那么多钱，受这么多罪，敢情就这样。别看就这4％，这减了又增回来，对健康是非常有好处的，患高血压，糖尿病的机会下降10％以上，所以减肥的一个错误观念是，以前总认为体重变化太大不好，现在看减几斤再长回来，比体重总不变强多了。
