7/24 减肥心情日记

7/24/2006

昨天晚上吃多了.  有时候真没办法.  自己控制的能力真的几乎是零.  东西不能做多了. 有剩的, 早晚被自己吃掉. 问题是通常都是早早的就吃掉了.  这次的教训, 以后东西就做够一顿的.  做多了一定要扔掉. 

今天体重:  177.4磅.  多少减了些.
现在目标: 175磅.  真的很想可以达到了啦.
穿衣体重: 180.4磅

今天的饮食严格控制.  以牛奶+蔬菜为主.  不准备做肉食了. 
昨天的健身还行.  今天的目标: 最低18.  争取20.

星期一了,  一星期又开始了. 

今天到现在为止表现的非常好. 

早上吃了一把花生.  10个左右.
中午同自己争论了很久. 想吃辣椒炒鸡蛋.  可牛奶+蛋白质粉+纤维是更容易减肥的选择.  最后还是吃了辣椒炒鸡蛋. 不是很喜欢. 可能是油放的比较少的原因. 味道不太好.

现在体重:  179.4磅.  已经低于今天早上的体重.
健身: 10.  今天有望可以达到20.

现在穿着size 18 的短裤. 腰围刚好合适.  穿size 14的牛仔裤还有些紧. 不知道多少磅的时候可以穿size14刚刚好.