我比较喜欢的锻练方式

我从小就不爱好任何运动，也不听体育节目，懒得连睡觉都不变姿势，一动不动到天亮。大了，有电视看了，也很少看体育节目。

当然体育课不得不参加，为了达标，练了一年的八百米，为了学会游泳换气，有条件（游泳池）就苦练一阵，二十年后，终于学会换气了：）

后来同学送我一本瑜伽的书，虽然喜欢瑜伽，但是因为懒，所以只做其中的一个动作，就是倒立。说起倒立，好处不少，坏处也有。好处是：治低血压，治所有内脏器官的下垂，减缓体型从葫芦变成梨的速度，（对于男性，则是减缓从倒三角变正三角的速度），营养脑部、面部。坏处是：高血压、高眼压不能做。



现在再加上拜佛。皈依了宣化上人，宣化上人要求给他磕一万个头，刚开始心里很不情愿，不过很快发现对身体的好处，本来用的汉式，后来听说藏人五体投地的拜佛法对于打通气脉最有神效，于是改磕长头。对于矫正脊椎很好，而且蹲下站起也不会头晕。

我的韧带天生很紧，这之前练了一年多瑜伽也没能把腿盘起来，做了一个多月的大礼拜就能单盘半小时以上了，以前东倒西歪，现在盘腿打坐时，背很直了。难怪那些练过大礼拜和气功的人最推崇大礼拜。只是我很懒，不精进，每天只做十几个大礼拜，不象有的人那么精进，每天108个，所以到现在还不能双盘。



祝大家身体健康。