1。增加摄入富含omega-3 不饱和脂肪酸的食品，如，鱼油，橄榄油，亚麻油（flaxseed oil）, 核桃。
2。植物抗氧化剂，叶黄素 （lutein），玉米黄质 （zeaxanthin），有保护视网膜的功能。常见于深绿色蔬菜，如，kale，collards，玉米，菠菜，西兰花，西葫芦，鸡蛋，鱼类，藻类（螺旋藻）.
3。服用抗氧化维生素，可降低致盲率25%。 建议每日用：500 mg 维生素 C, 80 mg 锌, 15 mg 类胡萝卜素, 2 mg 铜.
4。强光下的紫外线可致视网膜损伤和变性，终生应配戴抗紫外线的眼镜。
5。烟酒均能导致视网膜损伤和变性，并加速视网膜黄斑变性的发展，尤应杜绝。
